Superalimente de vară pentru a menține balonarea, acneea, mâncărimea departe

Proprietățile de răcire ale acestor alimente beneficiază imens de sănătatea intestinului

Includeți câteva alimente de vară pentru a menține problemele comune de sănătate la distanță. (Sursa: Pixabay)

Majoritatea dintre noi am început deja să simțim mânia căldurii de vară. Una dintre cele mai bune modalități de a depăși astfel de probleme sezoniere în veri - care poate varia de la transpirație excesivă până la erupții cutanate - este de a modifica dieta obișnuită pentru a include unele alimente prietenoase pentru vară. Acestea acționează ca un agent de răcire natural, alături de faptul că te ajută să rămâi sătul mult timp.

Nutriționist celebru Munmun Ganeriwal a împărtășit recent câteva astfel de superalimente de vară prin excelență, care pot face exact asta pentru tine.

Bael

Este un fruct din nordul Indiei cu o mare valoare medicinală. Este bogat în vitamina C , controlează diabetul, mărește energia și are beneficii digestive imense.

Cum să îl aveți: Diluați pulpa cu puțină apă, zahăr și câteva picături de suc de lămâie pentru a face șerbet. Sau răzuiește doar pulpa și amestecați-o cu jaggery pentru a îndepărta o parte din aciditate.

Jowar

Este unul dintre cele mai răcoritoare cereale și este bogat în fier, magneziu, cupru și vitamina B1. De asemenea, acest cereale este lipsit de gluten și bogat în fibre.

Cum să îl aveți: Faceți din ea bhakri / roti. La fel ca majoritatea meilor, și acesta se usucă, așa că trebuie să-l mănânci cu ghee.

păianjen maro cu puncte albe

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de „Yuktahaar” de Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)

Gulkand

Bogat în ajutor în direct bacterii , acest gem de petale de trandafir este amestecul nostru tradițional, terapeutic pentru aciditate, arsuri la stomac și balonare, a menționat Ganeriwal.

Cum să îl aveți: Se amestecă 1 linguriță de gulkand în lapte rece pentru a se culca. Sau luați o linguriță din ea după mese.

Jeera sau chimen

Jeera sau chimenul ajută la absorbția nutrienților în organism, ceea ce ajută la prevenirea balonării. (Sursa: Getty Images)

Acest condiment umil are beneficii de detoxifiere, reduce căldura corpului, vindecă mâncărimea și face minuni pentru cei cu probleme de acnee și cosuri.

Cum să-l folosească: Se fierb semințele de jeera în apă. Odată ce este răcit, faceți o baie cu apa respectivă. Pudra de Jeera poate fi adăugată și la lapte sau caș.

Măr de caju

Mărul de caju, numit și fructul de caju, este fructul cărnos atașat la nuca de caju. Are proprietăți anti-îmbătrânire, anti-cancerigene și îmbunătățește utilizarea grăsimilor în organism.

Cum să îl aveți: Bucurați-vă de fructele amare și suculente mușcându-le ca un măr sau tăindu-le felii.

Lemongrass

Este o plantă grozavă pentru veri. Se tratează indigestie , ajută la menținerea hidratării, îmbunătățește funcția intestinală și răcește corpul.

Cum să-l folosească: Face ceai de lămâie prin scurgerea ierbii în apă. Lemongrass-ul poate fi folosit și prin înmuierea unui sac de plasă cu o mână de frunze în apă de scăldat.

plantă evreiască rătăcitoare mov fuzzy

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.