Semne că corpul dvs. nu primește suficient soare sau vitamina D.
Înainte de a vă gândi să luați un înlocuitor al vitaminei D, știți că soarele este cea mai bună sursă.
În absența activităților în aer liber, cum ar fi mersul pe jos la piață în fiecare zi sau luarea autobuzului la serviciu, oamenii primesc mai puțin vitamina D, deoarece expunerea lor la soare este acum limitată. (Sursa: Getty / Thinkstock) Toată lumea are nevoie de o schimbare de rutină, deoarece monotonia poate duce la multe probleme. Multe țări din întreaga lume au cerut oamenilor să rămână acasă și să nu iasă afară, până când nu este absolut necesar, astfel încât să aplatizeze curba și să se ocupe mai bine de pandemie. În India, oamenii au fost închiși de aproape trei luni, după care guvernul a ușurat recent unele restricții. Și chiar și atunci, mulți oameni stau cu siguranță acasă și rămân în siguranță.
Plictiseala ar trebui să fie cea mai mică grijă din acest moment, deoarece mulți oameni se plâng că nu pot rămâne în formă, deoarece sunt acasă de câteva săptămâni. Și apoi, sunt unii care, în ciuda faptului că au grijă de ei înșiși acasă mâncând alimente curate și hrănitoare, spun că se simt mai bătut ca niciodată.
S-ar putea datora faptului că, în absența activităților în aer liber, cum ar fi mersul pe jos la piață în fiecare zi sau luarea autobuzului la serviciu, oamenii primesc mai puțin vitamina D, deoarece expunerea lor la soare este acum limitată. Și există câteva semne povestitoare de care trebuie să fii atent, dacă crezi că nu primești cu adevărat atât de mult din vitamina D naturală, cât este normal. Iată ce trebuie să știți.
* S-ar putea să vă confruntați cu multe modificări ale dispoziției, începând de la stres și anxietate, până la depresie și ciudățenie. Acesta este unul dintre semnele clasice conform cărora corpul tău nu primește suficientă lumină naturală. Ieșiți mai des, stați pe balcon și expuneți-vă la vitamina D.
floare care arată ca o margaretă
* În caz de blocare, este posibil ca mulți oameni să fi experimentat căderea părului mai mult decât în mod normal. Acesta este din nou un semn indicativ că corpul tău ar putea folosi vitamina D pentru ao menține sănătos și pentru a preveni subțierea.
* Dacă vă confruntați cu un fel de durere musculară sau vă simțiți mai obosiți și mai obosiți ca oricând, este posibil să fie din cauza deficitului de vitamina D. Durere la nivelul spatelui inferior și în articulații sunt, de asemenea, destul de frecvente.
* Cel mai important lucru de care trebuie să țineți cont este că cei care au deficiență de vitamina D, suferă și de o imunitate slabă. Și chiar acum întărirea imunității dvs. ar trebui să fie singurul dvs. obiectiv adevărat. Nu vă faceți mai susceptibili la infecții sezoniere; lasă soarele să-și facă treaba.
Cu toate acestea, înainte de a vă gândi să luați un înlocuitor al vitaminei D, știți că soarele este cea mai bună sursă. Și, de asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă prezentați oricare dintre semnele menționate anterior. Ei vă vor putea ghida mai bine.