Fitness post-sarcină: Cum și-a atins Geeta Phogat obiectivul cu o dietă corectă, ore de antrenament

„În ciuda faptului că a fost ocupată cu un copil mic, s-a asigurat că mănâncă bine și dă patru ore în fiecare zi antrenamentului său, și poate mai mult, întrucât trebuia să fie pregătită până acum”, a dezvăluit terapeutul ei alimentar, dr. Ria Banerjee Ankola

Geeta Phogat a reușit să slăbească după sarcină. (Sursa: Dr. Ria Banerjee Ankola / Instagram)

Genul potrivit de mâncare și dietă nu numai că îl menține pe unul sănătos, ci joacă și un rol important în a-l ajuta să-și atingă obiectivele de fitness. Pe Instagram, Dr. Ria Banerjee Ankola a împărtășit o astfel de călătorie inspirată de fitness - cea a luptătorului Geeta Phogat.

Geeta Phogat, care a născut un fiu alături de colegul-soț Pawan Saroha în 2019, lucrează la ea post-sarcină fitness, a cărui privire a fost împărtășită de terapeutul alimentar pe Instagram.

Aruncați o privire la postarea ei de mai jos:

tipuri de fructe de pădure de mâncat

gândac cu dungă portocalie pe spate

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Dr. Ria a povestit cum Geeta a reușit să se întoarcă în formă cu și mai multă energie. Da, maternitatea a făcut-o mai puternică și uită-te la frumoasa ei transformare. Geeta Phogat, rockstar-ul meu nu are nevoie de nicio prezentare, a spus ea.

Îmi amintesc că i-am vorbit cu ea anul trecut când tocmai își reluase condiția fizică după bebeluș. Ceea ce am respectat cel mai mult la această fată puternică a fost că, deși a vrut să-și recapete starea de fitness și să se pregătească din nou pentru joc, a fost foarte specială că nu face compromisuri cu privire la alimentația bebelușului ei, ceea ce este un lucru atât de frumos de văzut . Asta înseamnă mame. Sunt atât de fericită încât aș putea să o ajut cu o dietă perfectă care să o ajute să își atingă obiectivele, precum și să aibă grijă de alimentația bebelușului ei.

ce tip de plantă este un pin

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de @geetaphogat

În ciuda faptului că a fost ocupată cu un copil mic, s-a asigurat că mănâncă bine și dă patru ore în fiecare zi antrenamentului său și poate mai mult, deoarece trebuia să fie pregătită până acum. Ea este, fără îndoială, cea mai puternică fată pe care o cunosc și sunt atât de mândră și fericită încât terapia mea alimentară i-ar putea fi de ajutor, a adăugat ea.

Geeta, în vârstă de 32 de ani, care a devenit prima femeie de luptă indiană care a câștigat aur la Jocurile Commonwealth-ului în 2010, a vorbit despre pierderea în greutate într-un interviu cu PTI în martie 2021. Am început să mă antrenez cu aproximativ șase luni în urmă. Munceam acasă, pierdeam 20-25 kg după livrare, dar trebuia să mă antrenez pe saltea, aveam nevoie de parteneri de antrenament, așa că m-am alăturat taberei naționale. Trebuia să mă evaluez, așa că m-am adresat WFI (Federația de lupte din India) și mi-au permis, datorită federației, mă pregătesc pentru o revenire, a spus ea.