Proaspăta mămică Kareena Kapoor dă o privire asupra călătoriei de fitness după sarcină; vezi poza

Luând pe povești de pe Instagram, Kareena a împărtășit o fotografie pe care a titrat-o „Ziua 1: începe călătoria”.

Kareena Kapoor Khan și-a început călătoria de fitness. (Sursa: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Câștigarea în greutate în timpul cuiva călătoria sarcinii este extrem de comună și absolut normală. Pierderea acestuia, totuși, poate dura ceva timp, în funcție de corpul și de obiceiurile de viață. Dar asta nu trebuie să-l facă pe cineva să se simtă demotivat și să-și piardă urma obiectivelor de fitness. Exercițiul regulat nu numai că vă va ajuta să țineți greutatea sub control, dar vă va ajuta și să rămâneți energic și activ pe tot parcursul zilei.

O inspirație majoră pentru fitness după sarcină este nimeni altul decât actorul Kareena Kapoor Khan, care a născut recent cel de-al doilea fiu al ei. The Ne-am intalnit intamplator actorul nu numai că a început lucrând dar și-a reluat filmările pentru proiectele ei viitoare.

Verificați asta.

Kareena Kapoor a postat despre antrenamentul ei. (Sursa: Kareena Kapoor / Instagram Stories)

Reluând poveștile de pe Instagram, Kareena a distribuit o fotografie pe care a numit-o „Ziua 1: Călătoria începe”.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți începe călătoria de slăbire după sarcină.

Deși timpul de recuperare variază de la o mamă la alta, tipul de naștere determină planul de nutriție și a face exerciții fizice regim.

Dacă mamele nu găsesc timp să facă exerciții fizice sau nu se simt suficient de motivate, atunci o plimbare mică de 30 de minute poate ajuta la început. Este important să faceți o mare parte din munca legată de copil, inclusiv scăldat, care ajută mama să se conecteze cu copilul și este, de asemenea, o formă de exercițiu pentru ea, nutriționistul Purvi Bansal de la HealthyRoots, a spus Chandigarh. indianexpress.com într-un interviu anterior.

Potrivit dr. Rucha Majmundar Mehta, nutriționist clinic, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, în cazul nașterii normale, în cea mai mare parte exerciții de rutină care includ stretching și simple exerciții de yoga pentru tonusul muscular sunt prescrise, dar pentru livrările de secțiune C, exercițiile pot începe numai după ce uterul revine la forma inițială, fără a împiedica incizia.

De asemenea, se recomandă să așteptați aproximativ patru până la opt săptămâni după naștere pentru a face exerciții abdominale grele, cum ar fi abdomene.