Nutriționistul împărtășește o regulă simplă pentru a alege pâinea sănătoasă

Confuz cu privire la ce pâine să cumpăr? Iată ce sugerează nutriționistul Munmun Ganeriwal

Există atât de multe varietăți de pâine disponibile în aceste zile. (Sursa: Getty Images)

Nu este nevoie să vă spunem despre numeroasele soiuri de pâine disponibil în aceste zile. Dar sunt toți la fel sau au diferit valorile nutriționale pe baza tipurilor lor - multigrain, maro, fără gluten?

Împărtășind sfaturi simple pentru a alege cea mai bună pâine, nutriționistul Munmun Ganeriwal a luat recent la Instagram și a spus că ar trebui să căutăm doar patru ingrediente în pâine.

ce fel de copac este acela

„Făină, drojdie, apă și sare, ea împărtășea regula simplă.

Unde îl găsiți?

În majoritate, nu într-un magazin alimentar. Când priviți eticheta ingredientului pe un pachet de pâine produsă în masă sau pe cele etichetate „fără gluten”, „ multi-cereale ', Veți vedea mai mult decât câteva ingrediente de bază. Există doar o mulțime de junk în aceste pâini, chiar și în presupusele lucruri sănătoase. Cumpărați pâine de la o brutărie locală și dacă puteți cumpăra de la persoana care a copt-o de fapt (și vă poate spune cum a copt-o), este chiar mai bine! ea a spus.

plante care cresc fără apă

De asemenea, ea a împărtășit o imagine a pâinii Poi fabricate local de Goa.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de „Yuktahaar” de Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)

Conform WebMD , este important să urmăriți conținut de sodiu în pâine.

copaci mari cu flori albe

Dacă este vorba de grâu integral de 100%, primul ingredient enumerat în eticheta ingredientului va fi făina de grâu integral sau făina de grâu integral de 100%, a menționat acesta.

Cereale integrale se știe că sunt în mod natural sărace în grăsimi și fără colesterol; conțin proteine ​​și oferă o mulțime de fibre sănătoase, amidon rezistent, minerale, vitamine și antioxidanți.