Dieta mediteraneană în timpul sarcinii poate reduce riscul de diabet gestațional: studiu
Deși au existat cercetări ample asupra dietei mediteraneene până în prezent, potențialul dietei de a îmbunătăți rezultatele materne și descendenți nu a fost evaluat pe scară largă, făcând acest studiu deosebit de valoros.
Diabetul gestațional este un tip de diabet care se observă pentru prima dată la o femeie însărcinată care nu avea diabet înainte de a fi însărcinată. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Femeile care urmează o dietă în stil mediteranean în timpul sarcinii, inclusiv o porție zilnică de nuci și migdale și ulei de măsline extravirgin, pot avea un risc mai mic de diabet gestațional, susține un studiu.
Diabetul gestațional este un tip de diabet care se observă pentru prima dată la o femeie însărcinată care nu avea diabet înainte de a fi însărcinată.
Rezultatele, publicate în jurnal Medicina PLOS , au descoperit că femeile care au urmat o dietă în stil mediteranean în timpul sarcinii au avut un risc cu 35% mai mic de diabet gestațional și au crescut în medie cu 2,75 kilograme mai puțin, comparativ cu femeile care au primit îngrijire prenatală standard.
S-a dovedit că o dietă în stil mediteranean bogată în grăsimi nesaturate bune, care se găsește în alimente precum nucile și uleiul de măsline extravirgin, reduce riscul de infarct , accident vascular cerebral și moarte cardiovasculară la adulți, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Queen Mary din Londra și de la Universitatea Warwick din Marea Britanie.
Nucile, în special, sunt un aliment tradițional în dieta mediteraneană datorită conținutului lor de omega-3 ALA și a compușilor bioactivi, au spus ei.
Deși au existat cercetări ample asupra dietei mediteraneene până în prezent, potențialul dietei de a îmbunătăți rezultatele materne și descendenți nu a fost evaluat pe scară largă, făcând acest studiu deosebit de valoros.
Studiul a inclus 1.252 de femei gravide multi-etnice din interiorul orașului, cu factori de risc metabolici, inclusiv obezitate și hipertensiune arterială cronică.
Pe lângă primirea suplimentelor cu acid folic și vitamina D, femeile au fost alocate aleatoriu fie la o dietă în stil mediteranean, fie la un grup de control care a primit sfaturi dietetice conform recomandărilor naționale din Marea Britanie pentru îngrijirea prenatală și controlul greutății în timpul sarcinii.
S-a demonstrat că o dietă în stil mediteranean bogată în grăsimi bune, nesaturate, care se găsește în alimente precum nucile și uleiul de măsline extravirgin, reduce riscul de infarct, accident vascular cerebral și deces cardiovascular la adulți. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Cei care au urmat dieta mediteraneană au consumat zilnic o porție de nuci, inclusiv 15 grame de nuci, 7,5 grame de migdale, 7,5 grame de alune) și au folosit ulei de măsline extravirgin ca sursă principală de grăsime de gătit.
În plus, dieta a pus accentul pe fructe, legume, cereale și leguminoase nerafinate; consum moderat până la mare de pește; aport mic până la moderat de păsări de curte și produse lactate; aport scăzut de carne roșie și carne procesată; și evitarea băuturilor zaharoase, a mâncărurilor rapide și a alimentelor bogate în grăsimi de origine animală.
Participanții au primit sfaturi dietetice la 18, 20 și 28 de săptămâni de gestație pentru a contribui la îmbunătățirea conformității și pentru a se asigura că dieta a devenit sensibilă din punct de vedere cultural.
tipuri comune de pește de consumat
Cercetătorii au măsurat respectarea dietei folosind feedback-ul auto-raportat de la participanți, deci este important de reținut că ar fi putut exista erori umane în raportare.
Ei au evaluat, de asemenea, efectul unei diete mediteraneene asupra altor complicații ale sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială, preeclampsia, nașterea mortală, mică pentru fătul de vârstă gestațională sau admiterea la o unitate de îngrijire neonatală, dar nu au găsit asociații semnificative.
Una din patru mame intră în sarcină cu obezitate preexistentă, hipertensiune cronică sau niveluri crescute de lipide, ceea ce poate duce la complicații ale sarcinii, risc pe termen lung de diabet și complicații cardiovasculare pentru mame și copiii lor.