Mandira Bedi spune că această postură de yoga o ajută să țină la distanță anxietatea
Mandira Bedi a distribuit un videoclip pe Instagram în care este văzută făcând yoga asana
Mandira Bedi a spus că ipostazele inversate au ajutat-o să controleze anxietatea. (Sursa: mandirabedi / Instagram) Întrucât al doilea val COVID-19 are o influență asupra bunăstării noastre, exercițiile fizice sunt o modalitate de a crește nu numai nivelul imunității, ci și avem grijă de sănătatea noastră mentală . Și același lucru a fost confirmat recent de Mandira Bedi.
Luând pe Instagram, mama în vârstă de 49 de ani a povestit cum i-a dat un anumit exercițiu shanti sau pace și anxietate redusă. Alături de un videoclip, în care este văzută făcând o headstand , A scris Mandira, „Toate pozele inversate mă ajută să îmi țin anxietatea la distanță. Fie că este capul (de care aveam nevoie astăzi după mult timp), fie cele 10 suporturi de mână asistate de perete pe care le practic zilnic.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Mandira Bedi (@mandirabedi)
Se știe că Headstand sau Sirsasana beneficiază atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală, au arătat cercetările. Se știe că are un efect pozitiv asupra dispoziției. Unul dintre efectele terapeutice ale unei posturi inversate este că susține postura noastră în picioare, făcând coloana vertebrală mai dreaptă, menținând în același timp capul aliniat cu ea, potrivit yogafordrepression.com. Poziția noastră este o reflectare a dispoziției noastre. Tonul extensor crescut al coloanei vertebrale are un efect pozitiv asupra cortexului limbic sau centrilor emoționali și a funcționării corticalei frontale în creier.
Experții recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, pentru a asigura o formă fizică și mentală, care a devenit extrem de importantă în acest moment de criză.