Căutați o gustare sănătoasă după antrenament? Incearca asta!
Contează pe această rețetă ușoară a nutriționistului Pooja Bohra
Este timpul pentru o rețetă de gustare rapidă după antrenament. (Sursa: Pixabay) Un antrenament bun ar trebui să fie însoțit de o gustare sănătoasă pe care să o adăugați energie niveluri și ajută să vă simțiți sățioși. Experții spun că o nutriție adecvată poate juca un rol foarte important în alimentarea substanțelor nutritive ale organismului. Aceasta înseamnă că ar trebui să optezi pentru ceva sățios și cu o valoare nutritivă ridicată.
Dacă sunteți confuz cu privire la ceea ce ar trebui să facă pentru o gustare după antrenament, iată o rețetă simplă, care este gustoasă în egală măsură și vă va oferi proteina atât de necesară pentru a vă menține obiectivele de fitness pe drumul cel bun.
Nutriționistul Pooja Bohra a împărtășit rețeta. Iată cum se realizează.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de @nutritionist_poojabohra
Ingrediente
1/2 cană - Paner de lapte degresat de casă
1/2 nu - Rodie
Sare și piper negru
Metodă
* Într-un castron, adăugați lapte degresat de casă paneer .
* Adăugați semințe de rodie.
* Adăugați sare și piper negru.
Cum îți îndeplinește cerințele nutriționale?
Ca o sursă excelentă de proteine, paneerul îndeplinește cerințele nutriționale. De asemenea, este bogat în potasiu și seleniu. Este, de asemenea, o sursă bogată de calciu care ajută la întărirea oaselor, făcându-l o masă ideală după antrenament.
Potrivit experților, o gustare bogată în proteine, cunoscută pentru a beneficia de sănătatea musculară și de a sprijini pierderea în greutate prin creșterea masei musculare, cheltuielile de energie (calorii arse), hormonii de sațietate, precum și ajută la reglarea glucozei.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!