Aflați ce spune Ayurveda despre (supra) exerciții

Transpirația, creșterea frecvenței respirației, ușurința în corp și creșterea ritmului cardiac sunt caracteristicile exercițiilor fizice adecvate, a spus medicul ayurvedic dr. Dixa Bhavsar

Iată ce spune ayurveda despre exerciții. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

În timp ce există o conștientizare tot mai mare cu privire la fitness și sănătate, mulți oameni ajung să exerseze excesiv gândindu-se că le va aduce beneficii. Cu toate acestea, experții spun că acest lucru poate duce la dureri și complicații de sănătate, făcând astfel extrem de important să înțelegem cât și când ar trebui să se exercite și efectul său asupra sănătății.

Iată un ghid simplu de la practicantul ayurvedic Dr. Dixa Bhavsar în care ea atinge diverse astfel de subiecte. Verificați-l mai jos:

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Ce este exercițiul?

Activitățile care fac corpul să se simtă obosit se numesc vyayama (exercițiu), a spus dr. Bhavsar. Potrivit acesteia, acțiunile fizice, care sporesc puterea corpului și cresc focul digestiv atunci când sunt efectuate cu capacitate adecvată, intră în această categorie.

Transpiraţie mențiunea ei, creșterea frecvenței respirației, ușurința în corp și creșterea ritmului cardiac sunt caracteristicile exercițiilor fizice adecvate.

Beneficii

Conform Dr. Bhavsar, exercițiu ajută la hrănirea întregului corp și îmbunătățește luciul și musculatura corpului. De asemenea, îmbunătățește puterea digestivă, stabilitatea corpului, ușurința, îndepărtează lenea, aduce toleranță față de oboseală, sete, vreme caldă sau rece. Exercițiul generează sănătate. Nu există alt lucru la fel de eficient ca exercițiile fizice pentru a vindeca obezitatea, a spus ea.

Cât ar trebui să se exercite?

În timp ce exercițiile fizice ar trebui să facă parte din rutina zilnică, moderarea este cheia.

diferite tipuri de tufe de azalee

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Exercițiul maxim se poate face în sezonul rece până la jumătatea forței. Acest lucru este indicat de transpirații pe frunte, palme și coapse. Dacă ne excedăm în exerciții fizice, dincolo de capacitatea corpului nostru, fără a lua o dietă hrănitoare, aceasta poate duce la agravarea severă a vata, pierderea țesuturilor și la agni slabe, a menționat ea.

Este pentru toată lumea?

Spre deosebire de credința populară, nu toată lumea ar trebui să facă exerciții grele. Persoanele care suferă de boli ale vata și pitta, copiii, persoanele în vârstă și persoanele cu indigestie ar trebui să evite exercițiile fizice.

Cu toate acestea, nu înseamnă că nu ar trebui să se miște deloc, a spus dr. Bhavsar.

Pentru cei care suferă de boli de vata, rigiditatea și durerea articulațiilor sunt frecvente. Pentru ei, exercițiile fizice ușoare (sukshma vyayama) și pranayamas sunt mai bune, deoarece exercițiile fizice grele ar putea provoca arsuri.

Copiii aleargă și se joacă întotdeauna. Deci nu au nevoie de antrenament suplimentar. În zilele noastre, copiii sunt mai îndrăgostiți, așa că un joc în aer liber care implică alergarea este o necesitate.

Pentru persoanele în vârstă (persoanele în vârstă), problemele legate de gaz sunt frecvente, deci, din nou, nu există exerciții fizice grele. Mai degrabă plimbări, 20 de minute cardio , yoga și pranayamas le convin mai bine.

Cei care se simt foarte grei în stomac (din cauza indigestiei), ar trebui să opteze pentru vajrasana, plimbări și pranayama. Odată ce alimentele sunt digerate, acestea se pot exercita, a spus ea.

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!

ce fel de copac este acesta?