Păstrați frigul și tusea departe cu aceste remedii ayurvedice de casă

Remediile casnice pot veni în ajutorul dvs. atunci când răceala obișnuită și tusea vă deranjează în acest sezon de iarnă

Una dintre problemele obișnuite de sănătate cu care mulți dintre noi tind să se confrunte este răceala obișnuită și tusea. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Mulți dintre noi așteptăm să se stabilească iernile, deoarece aduc răgaz de căldura arzătoare de vară. Dar nu se poate nega faptul că sezonul răcoros aduce și el multe sezonuri probleme de sanatate ca răceala obișnuită și tuse. În timp ce oamenii îl periază și nu iau medicamente pentru același lucru, ar putea declanșa alte probleme de sănătate. Prin urmare, este important să fii puțin mai atent la acest lucru tulburări respiratorii , a sugerat medicul ayurvedic dr. Dixa Bhavsar.

S-ar putea să pară inofensiv, dar poate afecta mult sănătatea noastră. Așadar, este mai bine să o preveniți în toate modurile posibile, a adăugat ea în timp ce a recomandat unele măsuri preventive simple .

cât durează sezonul de vamba

Verificați-le mai jos:

Vizualizați această postare pe Instagram

A fost întotdeauna ca COUGH & COLD? Nu e mare lucru! Dar în vremuri ca astăzi, am devenit mai conștienți și mai atenți cu privire la aceste tulburări respiratorii. S-ar putea să pară inofensiv, dar poate afecta mult sănătatea noastră. Deci, este mai bine să îl preveniți în toate modurile posibile. Puteți să-l preveniți urmând aceste sugestii simple: Evitați factorii agravanți kapha (rece), cum ar fi 1. Băuturi reci 2. Iaurt, mai ales atunci când este amestecat cu fructe. 3. Inghetate, alimente cu zahar, alimente prajite, alimente grele. 4. Somn de zi {Este strict interzis} 5. Nopți târzii (stând treaz până târziu) Acum, dacă ați suferit deja de tuse și răceală, iată remedii ayurvedice care să vă ajute: 1. Fierbeți 7-8 tulsi frunze, o bucată mică de ghimbir (adrak), câțiva căței de usturoi (lasun), 1 linguriță de semințe de carambol (ajwain), 1 linguriță de semințe de methi, curcuma (uscată sau proaspătă) și 4-5 ardei negru (kali mirch) în 1 litru de apă, până devine jumătate și bea prima dată dimineața. 2. Fără apă rece pentru duș și băut. 3. Bea apă caldă pentru a promova funcția digestivă. 4. Mierea te ajută să îți calmezi gâtul. 5. Bea ghimbir, turmeric, ceai de lămâie. 6. Inhalarea cu abur. Adăugați niște ajwain, ulei de eucalipt sau turmeric în apă fiartă pentru inhalarea cu abur. 7. Bea lapte cald cu curcuma. 8. Gargară cu decoct de lemn dulce sau apă caldă cu curcuma și sare de rocă în caz de durere în gât. 9. Mestecați frunze de tulsi sau lemn dulce (mulethi). 10. Formulări ayurvedice precum Sitopladi Churna (expectorant) Trikatu Churna Talisadi churna (decongestionant) cu miere. Împreună cu acestea, trebuie să reduceți și aportul de alimente grase, prăjite, vechi și de stradă. Încercați și mâncați mâncare ușoară gătită acasă. Efectuați Bhastrika, Anuloma viloma și Bhramri Pranayama de două ori pe zi, atât dimineața, cât și noaptea. Urmați @drdixa_healingsouls pentru mai multe actualizări de sănătate despre ayurveda și vindecare holistică.

O postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) pe 9 noiembrie 2020 la 19:30 PST

Conform Dr. Bhavsar, cel mai bine este să evitați kapha sau alimente care induc frig, cum ar fi băuturi reci, iaurturi amestecate cu fructe, alimente zaharate , alimente reci, împreună cu somnul de zi și nopțile ușoare.

De asemenea, ea a recomandat câteva remedii casnice care au fost folosite de generații.

* Se fierb 7-8 frunze de tulsi, o bucată mică de ghimbir, câțiva căței de usturoi (lasun), 1 linguriță de semințe de carambol (ajwain), 1 linguriță de semințe de methi, turmeric (uscat sau proaspăt) și 4-5 ardei negru (kali mirch ) în 1 litru de apă, până devine jumătate. Apoi bea primul lucru dimineața.
* Fără apă rece pentru duș și băut. În schimb, bea apă caldă pentru a promova funcția digestivă.
* Mierea vă ajută să vă calmeze gâtul.

* Bea ghimbir, turmeric, ceai de lămâie.
* Inhalare cu abur. Adăugați niște ajwain, ulei de eucalipt sau turmeric în apă fiartă pentru inhalarea cu abur.
* Bea lapte cald cu curcuma.
* Gargară cu decoct de lemn dulce sau apă caldă cu curcuma și sare de rocă în caz de durere în gât.
* Mestecați frunze de tulsi sau lemn dulce ( mulethi ).
* Aveți formulări ayurvedice precum Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna și Talisadi churna (decongestionant) cu miere.

Împreună cu acestea, trebuie să reduceți aportul de grăsime , mâncare prăjită, învechită și de stradă. Încercați și mâncați alimente ușoare gătite acasă, a spus ea.

Dr. Bhavsar a recomandat, de asemenea, tehnici de respirație ghidate precum Bhastrika, Anuloma viloma și Bhramri Pranayama de două ori pe zi, atât dimineața, cât și noaptea.

plante în ghiveci de exterior care nu au nevoie de multă apă

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.