Cum ne distragem atenția și cum o evităm

Într-un videoclip intitulat „Living lightly in a distracted world”, influența stilului de viață Sadia dezvăluie lecțiile despre a fi conștienți de când și cum ne distragem atenția.

„Ceea ce vrem să încercăm să facem este să devenim conștienți de când și cum ne distragem atenția”. (Sursa: Getty/Thinkstock)

Să luăm această ceașcă cu apă… greutatea canei de fapt nu contează prea mult, pentru că cât de greu o să-mi pară depinde de cât timp o țin sus, explică Sadia Badiei, care are un canal pe YouTube numit Ridica tei s. Și astfel se poate spune un lucru similar și pentru orice dificultăți, temeri și griji pe care le trăim în viață. La fel ca ceașca, dacă ne ținem pentru o clipă de aceste gânduri și sentimente, s-ar putea să nu facă prea mult. Dar dacă te ții de ele mai mult timp, s-ar putea să înceapă să ne cântărească și să ne copleșească. Deci, ceea ce trebuie să ne amintim să facem este să punem paharul jos, spune ea.

Într-un videoclip intitulat „ Trăind ușor într-o lume distrasă ’, influența stilului de viață Sadia dezvăluie lecțiile despre a fi conștienți de când și cum ne distragem atenția de la a lăsa paharul jos. Prin învățăturile dintr-o carte a lui Pema Chödron, ea spune că cei trei domni ai materialismului ne fac atât de ușor să ne distragem atenția. Așadar, primul stăpân al materialismului este stăpânul formei și aici avem tendința de a ne atașăm de ceva fizic care este în afara noastră pentru a distrage atenția de la ceea ce se întâmplă cu adevărat în interior, spune ea. Al doilea stăpân al materialelor este stăpânul vorbirii. Deși nu este nimic în neregulă cu o credință în sine, atunci când ne refugiăm în stăpânul vorbirii, avem tendința de a crea acest sentiment, acest sentiment de sine și de altul, spune Sadia, adăugând: și astfel s-ar putea să nu abordăm anumite nesiguranțe pe care le simțim: gelozie, poate mânie sau frustrare față de noi înșine și de această altă persoană sau de aceste alte grupuri. Pentru că în loc să reflectăm în interior avem tendința de a proiecta în exterior. În cele din urmă, spune ea, Al treilea stăpân al materialismului este stăpânul minții și acesta apare de fiecare dată când încercăm să atingem o stare de spirit sporită pentru a depăși neliniștea vieții.

Nu cred că este ceva pe care îl stăpânim într-un anumit punct. Cred că este o practică pe tot parcursul vieții. Dar ceea ce vrem să încercăm este să devenim conștienți de când și cum ne distragem atenția, spune ea. Cum facem cu adevărat asta este să învățăm să rămânem și să stăm cu acele sentimente și emoții, oricât de dificil ar părea. Și când stăm cu acele sentimente, avem ocazia să scădem cât de mult ne cântărește și facem asta căutând calea de mijloc.