Iată de ce ar trebui să aveți iaurt de casă pentru a satisface pofta dulce
Asigurați-vă că includeți iaurt de casă în dieta dvs. pentru a controla pofta de zahăr
Asigurați-vă că includeți o porție completă de iaurt în dieta dumneavoastră. (Sursa: Nmami Agarwal / Instagram; proiectat de Gargi Singh) Pofte dulci poate duce la binge pe dulciuri și deserturi, lucru care nu este recomandabil. Dar vă puteți bucura oricând de o alternativă sănătoasă. Te gândești la ce ar putea fi? Dacă sunteți un fan al cașului, puteți face iaurt simplu acasă. Nu numai că vă va ajuta să reduceți pofta de zahăr, ci și să vă mențineți intestinul sănătos.
Iată cum iaurt vă poate ajuta să treceți peste pofta de zahăr.
Ca un aliment bogat în proteine, care este, de asemenea, bogat în calciu, iaurtul este o gustare excelentă pentru oricând doriți zahăr. Vă ajută să vă simțiți plin și este o opțiune extrem de sănătoasă, deoarece dulceața naturală din cultură este o modalitate excelentă de a reduce pofta de zahăr.
Este, de asemenea, o sursă bună de probiotice care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului. Consumul regulat de iaurt este asociat cu o funcționare mai bună a sistemului imunitar, controlul greutății și reducerea inflamației.
diferite tipuri de flori albe
Iată o rețetă simplă și încântătoare pe care nutriționistul Nmami Agarwal recomandat.
Când laptele este fermentat și transformat în caș sau iaurt, acesta oferă organismului dvs. beneficiile probioticelor, a spus ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Viața Nmami (@nmamilife) pe 4 august 2020 la 3:41 am PDT
Ingrediente
75 ml - Lapte
½ linguriță - Iaurt simplu
Metodă
* Ia laptele și agită-l bine. Se încălzește până la călduță.
* Se toarnă într-o oală instantaneu sterilizată și se acoperă capacul.
* Încălziți-l câteva minute la 180 de grade Celsius.
* Deschideți capacul și adăugați o jumătate de linguriță de iaurt simplu în el și amestecați cu o lingură sterilizată.
* Lăsați iaurtul să se odihnească 24 de ore într-un loc cald.
Bucurați-vă.