Alimentație sănătoasă: cinci alimente esențiale pentru a promova sănătatea sânilor
„Mulți factori contribuie la sănătatea sânilor - nu doar la dietă -, dar consumul de alimente sănătoase este ceva ușor pe care îl putem face cu toții”, a spus dr. Geetika Mittal Gupta.
Includeți aceste alimente în dieta dvs. pentru o sănătate mai bună a sânilor. (Sursa: Getty images / Thinkstock) Cancerul de sân este o problemă gravă de sănătate, despre care se știe că afectează un număr mare de femei și, uneori, de bărbați. Conform spitalelor pentru cancer Cytecare, una din 28 de femei din India se află sub amenințarea dezvoltării acesteia. Astfel, devine esențial să fii atent la sănătatea sânilor.
Există o mulțime de măsuri preventive care pot fi întreprinse la nivel individual pentru reducerea riscului. În timp ce factori de risc precum genul, genele defecte, antecedentele familiale de cancer, vârsta, antecedentele personale de cancer de sân sau bolile mamare proliferative și etnia nu sunt modificabile și nu pot fi modificate, cei modificabili pot fi cu siguranță prevenite și controlate, spune dr. Jyoti Wadhwa, director - oncologie cap, gât și toracică, Oncologie medicală și hemato, Institutul cancerului, Medanta - Medicamentul. Dietă este unul dintre factorii modificabili și preventivi care pot fi îmbunătățiți prin includerea anumitor alimente în stilul tău de viață.
plante distractive de crescut în interior
A fost de acord dr. Geetika Mittal Gupta, care a spus astaaproximativ 13% dintre femei vor dezvolta cancer de sân la un moment dat în viața lor. Este șocant de mare, așa că, pentru a face tot posibilul, încerc să mănânc aceste cinci alimente care promovează sănătatea sânilor. Amintiți-vă, mulți factori contribuie la sănătatea sânilor - nu doar la dietă - dar consumul de alimente sănătoase este ceva ușor pe care îl putem face cu toții,a adăugat cosmetologul.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
Ea a împărtășit cinci alimente esențiale care promovează sănătatea sânilor.
Kale : Legumele cu frunze verzi conțin antioxidanți carotenoizi, care sunt asociați cu un risc redus de cancer mamar.
cum arată planta șarpelui
Fructe de padure : Sunt bogate în antioxidanți, care s-au dovedit a proteja împotriva dezvoltării și răspândirii celulelor canceroase.
Somon : Peștele gras, precum somonul, are un conținut ridicat de grăsimi omega-3, seleniu și antioxidanți care pot proteja împotriva cancerului.
Brocoli : Legumele crucifere, inclusiv broccoli, conțin compuși glucozinolați, care au capacități anticancerigene ridicate.
plante de noroc feng shui
Fasole și linte : Ambele sunt pline de fibre, care pot proteja împotriva cancerului de sân.