De la ceai, cafea la lapte și mere: nutriționistul sugerează cel mai bun moment pentru a le lua
Un nutriționist explică când să aibă ce beneficii optime pentru sănătate; verificați aici
Când ar trebui să bei cafea? (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Mulți dintre noi ne începem diminețile cu o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai. Dar a le avea la prima oră dimineața s-ar putea să nu fie o practică bună și durabilă, a spus nutriționistul Nmami Agarwal, care a adăugat în continuare că ar trebui să încercăm să ne încheiem ziua cu un pahar de lapte .
ce tipuri de animale sunt acolo
Luând pe Instagram, expertul a enumerat câteva alimente și a menționat cel mai bun moment pentru a le avea pentru a profita la maximum de valoarea lor nutritivă.
Ceaiul și cafeaua sunt ambele băuturi preferate, fără de care majoritatea nici măcar nu se pot gândi la ziua noastră la serviciu. Dar dacă nu le luați la momentul potrivit, poate avea efecte negative asupra corpului și vă poate perturba ciclul somnului . Deci, urmați cele mai bune practici pentru a profita la maximum de ceea ce au de oferit, a scris ea pe Instagram.
Vizualizați această postare pe Instagram
Iată ce a spus ea:
S-a demonstrat că o doză de ceai / cafea dimineață îmbunătățește starea de spirit și o trezește mental și fizic, deoarece are un conținut ridicat de cofeină.
Totuși, nu uitați să nu luați ceai / cafea la prima oră dimineața.
Laptele, pe de altă parte, se consumă cel mai bine noaptea, deoarece conține triptofan, un aminoacid care ajută mai bine dormi calitate, face-o mai liniștită și durează mai mult, a spus ea.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Nmami Life (@nmamilife)
În mod similar, merele se consumă cel mai bine dimineața, deoarece stimulează metabolismul și ajută la mișcarea intestinului, în timp ce cireșele care conțin melatonină ajută la controlul ceasului intern al corpului, care ajută la creșterea calității somnului și ar trebui consumate noaptea.