De la alimentele dietetice până la aportul de calorii: un dietetician strică miturile de slăbire

„Amintiți-vă ce ați câștigat de-a lungul anilor, datorită unui stil de viață nesănătos, va dura mult timp să pierdeți”, a spus dietista Manisha

E timpul să nu mai credem în miturile de slăbit. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Mulți oameni cred că pierderea în greutate este un proces liniar care se întâmplă în același mod pentru toată lumea. Dar acest lucru nu este adevărat. De fapt, pierdere în greutate se întâmplă diferit pentru diferite persoane, în funcție de stilul lor de viață, eforturile și de alți câțiva factori. În mod similar, oamenii tind să creadă și anumite mituri de slăbire.

Dieteticianul Manisha a mers pe Instagram pentru a împărtăși câteva mituri de slăbire în care oamenii nu ar trebui să renunțe.

Vă rog să nu credeți în tot ce citiți pe internet! Amintiți-vă ce ați câștigat de-a lungul anilor datorită unui stil de viață nesănătos, va dura mult timp să pierdeți, a spus ea.

Iată ce a spus ea.

unde cresc frasinii

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de | (@dietitianmanisha)

Toate caloriile sunt egale

diferite tipuri de specii de animale

Caloria este o măsurare a energiei. Toate caloriile au același conținut energetic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate sursele de calorii au aceleași efecte asupra greutății dumneavoastră. Diferitele alimente trec prin căi metabolice diferite și pot avea efecte foarte diferite asupra foametei și a hormonilor care vă reglementează greutatea corporală. de exemplu. 1 cană inghetata are aproape aceleași calorii ca o masă sănătoasă cu trei feluri ... Știm cu toții care dintre ele ar fi mai sănătoasă, a comentat ea.

Pierderea în greutate este un proces liniar

Pierderea în greutate nu este de obicei un proces liniar, așa cum cred unii oameni. În unele zile și săptămâni puteți pierde în greutate, în timp ce în altele puteți câștiga puțin din cauza mai multor factori, inclusiv creșterea musculară.

Persoanele cu obezitate sunt nesănătoase, iar persoanele slabe sunt sănătoase

pini pitici de vânzare

Obezitatea este legată de mai multe boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2. Cu toate acestea, mulți oameni cu obezitate sunt sănătoși din punct de vedere metabolic, în timp ce mulți oameni slabi nu sunt, deoarece chiar și persoanele slabe pot avea un procent ridicat de grăsime și o masă musculară scăzută, ceea ce le face predispuse la tulburări de stil de viață.

Alimentele dietetice vă pot ajuta să slăbiți

De multe ori, produsele comercializate ca dietă alimentele sunt alimente nedorite, deghizate, deoarece sunt prelucrate puternic și pot adăposti ingrediente ascunse. Singurul lucru pe care trebuie să-l oferi corpului tău atunci când încerci să slăbești; a îmbunătăți markerii de sănătate și a crea un stil de viață durabil, a spus ea.

Care este unul dintre cele mai grave mituri de slăbire pe care le credeai?

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.

copac care crește ca o umbrelă