Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor ADHD la adulți
Exercițiul fizic este deja cunoscut sub numele de reducător de stres și de stimulare a dispoziției, deci are într-adevăr potențialul de a-i ajuta pe cei care suferă de simptome ADHD.
Simptomele ADHD pot duce la depresie, performanțe slabe la locul de muncă sau la școală și, de asemenea, accidente de circulație crescute. Exercitarea poate ajuta. (Sursa: Thinkstock Images) Exercițiile fizice, chiar și o cantitate mică, pot ajuta la ameliorarea simptomelor tulburării de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) la adulți, spun cercetătorii.
Simptomele ADHD pot duce la depresie, energie scăzută și motivație, performanțe slabe la locul de muncă sau la școală și, de asemenea, accidente de circulație crescute.
Citeste mai mult
- Delhi trebuie să înființeze Rogi Kalyan Samiti în fiecare circumscripție a Adunării
- Inima unui tânăr de 24 de ani salvează viața omului în Mumbai
- Diabetul printre afecțiunile de top care afectează prizonierii din închisoarea Yerawada
- Consumul de uleiuri de măsline, nuci poate crește inteligența generală: Studiu
- Acidul folic în timpul sarcinii poate reduce riscul de autism al copiilor
O singură perioadă de exerciții fizice are beneficii psihologice pentru adulții cu aceste simptome crescute ale ADHD, care duc la anxietate, au arătat rezultatele.
păianjen maro cu pete negre
Exercițiul fizic este deja cunoscut sub numele de reducător de stres și de stimulare a dispoziției, așa că are într-adevăr potențialul de a-i ajuta pe cei care suferă de simptome ADHD, a declarat autorul principal al studiului, Patrick O'Connor, profesor la Universitatea din Georgia din SUA.
Și, deși medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi utilizate pentru tratarea acestor simptome, există un risc crescut de abuz sau dependență și efecte secundare negative. Aceste riscuri nu există cu exercițiile fizice, a spus O'Connor.
Studiul a testat 32 de tineri cu simptome crescute ale ADHD care au mers cu bicicleta la o intensitate moderată timp de 20 de minute într-o zi, iar într-o altă zi au stat și s-au odihnit 20 de minute ca o condiție de control.
fructe roșii care cresc pe copaci
Participanții au fost rugați să îndeplinească o sarcină care necesită concentrare atât înainte, cât și după diferite condiții, iar cercetătorii au remarcat mișcarea picioarelor, starea de spirit, atenția și motivația auto-raportată pentru a îndeplini sarcina.
Ca rezultat, cercetătorii au descoperit că abia după exercițiu participanții s-au simțit motivați să îndeplinească sarcina. De asemenea, s-au simțit mai puțin confuzi și obosiți și, în schimb, s-au simțit mai energici.
cât de des ar trebui să fie udate cactușii
Studiul a fost publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise.
Interesant este că mișcările picioarelor și performanța la sarcină nu s-au schimbat după exercițiu și, mai degrabă, exercițiul i-a ajutat pe tinerii să se simtă mai bine în ceea ce privește îndeplinirea sarcinii.