Esha Deol: Fiecare femeie ar trebui să-și ofere o oră de fitness în fiecare zi
Înotați, faceți yoga, mergeți, alergați, orice vi se potrivește .... dar faceți ceva și acordați-vă acea oră pe zi, spune Esha Deol Takhtani indianexpress.com.
Esha Deol a ieșit cu noua ei carte Amma Mia! (Sursa: Esha Deol / proiectat de Gargi Singh) Pentru mulți, maternitatea vine de la sine. Pentru alții, este o curbă de învățare. Pentru actorul Esha Deol Takhtani, mama a două fetițe - Radhya și Miraya - îmbrățișarea maternității a fost o combinație a ambelor astfel încât a trecut încet la autor și a ieșit acum cu cartea de debut Amma Mia! publicat de Penguin Random House India. The carte , plin de sfaturi, sfaturi, povești și rețete ușoare și delicioase pentru copii mici, reflectă călătoria personală a transformării unei femei în mamă. De la modul în care a apărut cartea până la de ce femei ar trebui să își petreacă timp pentru a rămâne potrivi și fabulos, tânăra de 38 de ani își împărtășește călătoria indianexpress.com .
De la actor la autor, cum descrii călătoria ta?
A fost extrem de incitant. Actoria a fost o profesie aventuroasă, în permanență în mișcare, care lucrează non-stop, în timp ce a fi autor este ceva ce poți face în propriul ritm. Scrisul este terapeutic și, de asemenea, este foarte distractiv. Îmi place să scriu în general, indiferent dacă sunt gândurile sau sentimentele mele. Călătoria a fost frumoasă, una care nu era deloc planificată. Viața mi-a aruncat în mod constant oportunități. Depinde de mine să aleg. Interpretarea și scrierea mea au fost ambele trimise de Dumnezeu. Mă simt prin cartea mea, ajung la milioane și milioane de oameni, în special mame.
poze si nume de frunze de stejar
Cum te-a tratat maternitatea?
Maternitate este cel mai frumos rol pe care mi s-a dat să-l îndeplinesc din toată inima, cu dedicare și responsabilitate deplină. Este doar plin de dragoste necondiționată. Recomand ca orice femeie care vrea să aibă un copil și poate avea un copil să o facă. Mă simt complet după ce am născut două fete frumoase. Acestea scot cele mai bune din mine.
Amma Mia! este cartea de debut a lui Esha Deol Takhtani. (Sursa: Esha Deol) Ce v-a determinat să scrieți o carte despre părinți?
Eu, sincer, niciodată în cele mai sălbatice vise ale mele, m-am gândit să scriu o carte. A fost ceva care s-a întâmplat organic. Au fost atât de multe prin care am trecut ca mamă pentru prima dată; a fost copleșitor. Am simțit că vor fi atât de multe femei care vor trece prin aceleași emoții și am vrut să ajung la ele. Am putut să le depășesc într-un mod frumos. În același timp, fiica mea trecea de la lichide la piure și apoi la alimente solide, așa că am ajuns să creez o mulțime de rețete simple și ușoare acasă. A fost ceva ce am vrut să împărtășesc. Există femei afară care sunt neajutorați și fără idei. In felul acesta Amma Mia! a fost nascut. Așa am transmis ideea către Penguin Random House India. Le-a plăcut imediat ideea. Mi-aș numi cartea, un cadou frumos, un ghid, o mână de ajutor de dat unei mame.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Esha Deol (@imeshadeol) pe 1 noiembrie 2017 la 19:21 PDT
În ceea ce privește cartea mea, nimeni nu știa cu adevărat despre ea pentru cel mai mult timp. Nici măcar soțul meu (Bharat Takhtani) și nici măcar mama mea (Hema Malini). O mare parte din scrierile mele s-au întâmplat la miezul nopții, când sunt cel mai creativ. Pot să fac fără prea mult somn, așa cum sunt obișnuit. Mama a fost extrem de surprinsă și entuziasmată când a aflat de asta. Sunt binecuvântată să o am ca mamă, ghid și pe cineva care a trecut prin același lucru cu două fiice. Este uimitoare cu sfaturile sale despre creșterea copilului. În același timp, ea nu interferează prea mult și mă lasă să fac lucrurile în felul meu. Ea pune foarte subtil indicații pe care le iau și le păstrez în fundul minții.
Vizualizați această postare pe Instagrampăianjen negru păros cu pată albă pe spateO postare partajată de Esha Deol (@imeshadeol) pe 20 martie 2020 la 7:57 PDT
Cum vă mențineți fitnessul?
Nu îmi amestec condiția fizică cu niciunul dintre celelalte roluri ale mele, pentru că sunt foarte special în această privință. Am fost întotdeauna un ciudat de fitness, indiferent dacă a fost antrenament pentru filme precum Dhoom unde am muncit foarte mult pentru absul plăcii de spălat. Am fost întotdeauna sportiv și sportiv. Structura corpului meu în sine și binecuvântările genelor bune au ajutat.
Îmi place să mă antrenez, să-mi acord o singură oră, indiferent de ce. Este atât de important să nu arăți bine doar antrenamentul, ci și pentru mintea ta. Urmez un sănătos dietă . Nu mănânc multe junk food și nu mor de foame în același timp. Este important să menții un echilibru și să nu exagerezi cu nimic. Fiecare femeie ar trebui să-și acorde o oră în fiecare zi. Iubeste-te.
Cum pot femeile să rămână în formă, având în vedere diversele roluri pe care le joacă?
cum să identifici lemnul de cedruVizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Esha Deol (@imeshadeol) pe 17 august 2017 la 21:50 PDT
O oră pentru tine - mintea, corpul și sufletul tău. Pentru că noi femei sunt cei care țin pe toți împreună. Trebuie să fim puternici emoțional, mental și fizic. Nu vă răsfățați cu diete extreme și nu muriți de foame. Nu fi prea disperat pentru a obține figura unui supermodel. Acordă-ți timp. Fiecare individ este unic. Învață să te iubești. Răsfățați-vă și voi. Înotați, faceți yoga, mergeți, alergați, orice vă convine ... dar faceți ceva și acordați-vă acea oră într-o zi. Asta se numește „timpul meu”.
Dacă vă duceți copilul la plimbare pe un cărucior, atunci poate puneți greutăți pe glezne și mergeți. În acest fel, vă plimbați rapid cu copilul și vă tonificați simultan mușchii picioarelor. Piciorul este cea mai importantă parte pe care ai lovit-o în timpul unui antrenament, care se ocupă automat de restul corpului.
În afară de asta, bea doar multă apă. Uităm să ne hidratăm atunci când facem atât de multe lucruri. Uneori, stoarceți o lămâie în ea și beți-o pentru vitamina C.
lista tipurilor de copaci veșnic verzi
O mulțime de femei renunță la carieră după căsătorie și copii. Dacă ai șansa să nu renunți la carieră, atunci nu o face. Nu vă pierdeți identitatea. Ai muncit atât de mult și ți-ai făcut o identitate. Nu-l lăsa să plece.
Femeile sunt adesea rușinate pentru greutatea lor post-sarcină. Ce părere aveți despre un astfel de trolling / rușinat?
Rușinarea corpului nu este un lucru frumos. Și dacă sunteți o persoană publică, este mai rău. Fiind în industrie, trebuie să fii deschis la critici. Nu a trebuit să trec prin asta. Dar nu este corect pentru mamă. Sper că oamenii care se răsfățează cu astfel de comentarii meschine își dau seama că a născut, corpul ei a trecut atât de mult ... a trecut prin ceva atât de frumos, este timpul să o îmbrățișăm. Mama însăși ar trebui să-și îmbrățișeze corpul așa cum este și să-și acorde timp.