Dia Mirza învață Kalaripayattu; Aflați mai multe despre forma de artă marțială

Kalayaripayattu este un antrenament general pentru corp și minte. Iată de ce este considerată o activitate de fitness eficientă

dia mirza kalaripayattu, dia mirza fitness, kerala martial arts, kalaripayattu havefits, how to do kalaripayattu, indianexpress.com, indianexpressDia Mirza a împărtășit recent o privire asupra antrenamentului ei Kalaripayattu. (Sursa: Dia Mirza / Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Tradiţional Arte martiale se știe că formele sunt extrem de dificile și provocatoare. O astfel de formă de artă marțială este Kalaripayattu, care își are originea în Kerala și poate fi urmărită până în secolul al III-lea î.Hr. Kalaripayattu este considerat o activitate de fitness generală a minții și a corpului și nu am văzut nimeni altul decât actorul Dia Mirza care se antrenează la fel - o premieră pentru ea, pentru un proiect de film.



Actorul a împărtășit o sesiune de antrenament pe Instagram.



Aruncă o privire.



poze cu flori de tot felul

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Dia Mirza (@diamirzaofficial)



Dacă și tu ai vrea să te amesteci în forme de artă marțială mixtă, Kalaripayattu ar trebui să fie alegerea dvs. preferată. Iata de ce.



Un antrenament general al corpului, ajută la construirea forței și flexibilității corporale, îmbunătățind în același timp concentrarea și coordonarea. Alte beneficii ale practicii continue, cu un antrenor, includ o postură îmbunătățită, viteză, rezistență și autocontrol.

Etapele formei de artă



pini pitici pentru amenajarea teritoriului

În timp ce prima etapă constă din exerciții de condiționare corporală cum ar fi secvențe, antrenamente și lovituri pentru a dezvolta ritmul corpului, a doua etapă este despre tehnici de luptă cu arme din lemn, cum ar fi bețe. A treia etapă implică utilizarea armelor metalice, iar a patra și ultima etapă include tehnici de luptă cu mâinile goale, tratamente de masaj etc.



Loviturile Kalaripayattu ajută la creșterea rezistenței și echilibrului, care, la rândul lor, ajută la îmbunătățirea ratei metabolismului. Pozițiile angajează mușchi diferiți în nucleu și corp, care ajută apoi la alte antrenamente regulate, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, yoga și alergarea.

diferite tipuri de stejari

Cât de importantă este dieta?



Dietă este subiectiv cerințelor unei persoane, dar trebuie să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a menține combustibilul.