Puteți ghici cât durează Milind Soman să facă 30 de surya namaskars în fiecare dimineață?
Într-una dintre postările sale recente pe Instagram, Soman a demonstrat surya namaskar împreună cu soția sa; aruncă o privire!
Sportivul Ironman vorbise recent despre dieta sa, fitness, dezvăluind într-un Instagram Live că și-a revenit de la Covid-19 începând încet. (Foto: Instagram / @ milindrunning) Milind Soman este nu este nou în jocul de fitness - dacă este ceva, el este factorul motivațional care îi împinge pe oamenii din întreaga țară și din întreaga lume să se angajeze în activități fizice și să se îndrăgostească de ei. Actorul și modelul sfidează vârsta de mulți ani, împreună cu soția sa Ankita Konwar | în remorcă, el și-a stabilit obiective de sănătate și fitness pentru mulți.
Într-una dintre postările sale recente pe Instagram, Soman a demonstrat surya namaskar împreună cu soția sa. Pentru cei neinițiați, este o yoga asana făcută sub formă de salut către soare. Realizat în mod ideal în timpul răsăritului soarelui, cuprinde o secvență specifică de douăsprezece asane yoga.
Potrivit lui Yogapedia, termenul este o derivare a două cuvinte sanscrite - „surya”, care înseamnă „soare”, și „namaskar” înseamnă „salutări” sau „salutări”. În mod tradițional, practica este asociată cu respectarea soarelui care, în cultura indiană, este considerată sursa vieții.
imagini cu condimente cu nume
Pasionatul de fitness a scris în legenda că cuplul a încercat să sincronizeze diferitele noastre interpretări ale surya namaskar și că îi ia 7 minute în fiecare dimineață să facă 30 de surya namaskars.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Milind Usha Soman (@milindrunning)
... se simte fantastic! Cea mai bună, de mică intensitate, mișcare simplă pentru a îmbunătăți și menține forța de bază, mobilitatea articulațiilor, echilibrul și concentrarea.
Yogapedia afirmă că cele douăsprezece asane care cuprind surya namaskar sunt:
1. Pranamasana (Poză de rugăciune)
2. Urdhva Hastasana (Salut ascendent)
3. Uttanasana (Standing Forward Fold)
4. Ashwa Sanchalanasana (Poze ecvestre sau Low Lunge)
5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)
6. Ashtanga Namaskara (Salut cu opt membre)
7. Bhujangasana (Cobra Pose)
8. Adho Mukha Svanasana (Pose de câine orientată în jos)
9. Ashwa Sanchalanasana (Poze ecvestre sau Low Lunge)
10. Uttanasana (Standing Forward Fold)
11. Urdhva Hastasana (Salut ascendent)
12. Pranamasana (Poză de rugăciune)
Și sportivul Ironman a avut a vorbit recent despre dieta sa, fitness , dezvăluind într-un Instagram Live că și-a revenit de la Covid-19 începând încet. Am început să alerg în a 14-a zi de carantină. Am alergat trei kilometri pentru a verifica ce simt. L-am mărit încet la 5-6 km.
Vizualizați această postare pe Instagram
Fac antrenamente micro - între 30 de secunde și trei minute la un moment dat. Și mă antrenez cam 15-20 de minute pe zi. Dar în acele minute, mă împing puțin. Fac 30 de Surya Namaskar în fiecare zi, ceea ce îmi ia șapte minute. Asta se ocupă de mobilitatea mea. Fac 60 de flotări într-un minut. S-ar putea să mă împing să fac 62 și sunt fericit. Asigură-te că primești forma corectă și o faci corect, adăugase el.
Despre dieta sa, spusese: Îmi plăceau bomboanele de ciocolată în urmă cu 7-8 ani. Obișnuiam să mănânc un sfert de kilogram de bomboane de ciocolată în fiecare zi. Am început să reduc zahărul. De fapt, cred că mâncarea non-vegetariană nu este bună pentru sănătate. Am gravitat către mâncarea vegetariană și mănânc numai non-veg pentru gust, de când am mâncat-o încă din copilărie. Mănânc aproape trei kilograme de fructe dimineața - 5-6 mango, 6 banane.
Vizualizați această postare pe Instagram
Nu este el o inspirație?
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!