Creșteți nivelul de fier cu aceste remedii naturale

Condimentele și ierburile găsite în bucătărie pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de fier din corp. Iată ce trebuie să știți

Aveți grijă adecvată de nivelurile de fier din organism cu alimente ușor accesibile. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Nivelul scăzut al hemoglobinei din sânge poate face ca cineva să se simtă slab și să provoace deficiență de fier , care poate fi cauza principală a mai multor probleme de sănătate pe termen lung. De fapt, carența de fier provoacă anemie, care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, este o afecțiune în care numărul de celule roșii din sânge sau capacitatea lor de a transporta oxigenul este insuficient pentru a satisface nevoile fiziologice, care variază în funcție de vârstă, sex, altitudine, fumat și starea de sarcină.

Potrivit UNICEF, India are cel mai mare număr de tineri, cu vârste cuprinse între 10 și 19 ani din lume - 243 milioane din 1,2 miliarde. Această grupă de vârstă cuprinde un sfert din populația Indiei. Cu toate acestea, 56% dintre fete și 30% dintre băieți din grupa de vârstă 15-19 ani din India suferă de anemie. Având în vedere numărul grav, este pertinent să se ia măsuri adecvate pentru îmbunătățire nivelurile de hemoglobină .

Dr. Dixa Bhavsar recent a sugerat câteva remedii simple la domiciliu care ajută la îmbunătățirea nivelului de fier din organism.

imagini cu tipuri de salcie

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Semințe de susan negru

Acestea sunt încărcate cu fier, cupru, zinc, seleniu și vitamina B6, E și folat.

Cum se consumă?

Luați aproximativ 1 lingură de semințe de susan negru , friptură uscată, se amestecă cu o linguriță de miere și ghee și se rostogolește într-o minge. Aveți acest ladoo nutritiv în mod regulat pentru a vă crește nivelul de fier.

Date și stafide

Această combinație de fructe uscate vine cu bogăția de fier, magneziu, cupru și vitaminele A și C.

Cum se consumă?

păianjen negru cu sac alb pe spate

Aveți 2-3 curmale și o lingură de stafide ca gustare sau cu micul dejun care vă oferă energie instantanee și crește nivelul de fier.

Sfeclă roșie și morcovi

Iată cât de bine este proaspăt sucul de sfeclă roșie și de ciuperci. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Sucul de lămâie se adaugă la conținutul de vitamina C și îmbunătățește absorbția fierului.

Cum se consumă?

reziduuri albe pe frunzele plantelor

Într-un blender, adăugați aproximativ o cană de sfeclă roșie și morcovi tăiați, amestecați bine, strecurați sucul și amestecați o linguriță de suc de lămâie și beți sucul regulat dimineața.

iarba de grau

Oferă o sursă excelentă de beta-caroten, vitamina K, acid folic , calciu, fier, proteine ​​și fibre vitamina C, multe dintre vitaminele B și conține o varietate de factori de construcție a sângelui.

tipuri de frunze de stejar

Cum se consumă?

Doar să aveți o linguriță zilnic, primul lucru dimineața, vă garantează îmbunătățirea nivelului de hemoglobină și protejează sistemul imunitar.

Frunzele Moringa

Semințele, frunzele și semințele de moringa - Moringa oleifera sunt extrem de utile. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Frunzele Moringa sunt impregnate cu cantități ample de fier, vitamine A, C și magneziu.

Cum se consumă?

Aveți doar 1 linguriță de pulbere de frunze de moringa în fiecare zi dimineața stomacul gol .

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.