Ananya Panday variază cu ușurință a capului; vezi poza

Actorul Ananya Panday este văzut lucrând cu antrenorul de yoga Anshuka Parwani - verificați-l

Ananya Panday este aici pentru a vă oferi sfaturi de modă. (Sursa: Ananya Panday / Instagram)

Celebritățile continuă să inspire și motiva noi cu rutinele lor de antrenament, fragmente pe care le împărtășesc în mod regulat pe social media. Deci, dacă și voi le-ați urmărit și intenționați acum să vă duceți practica yoga la nivelul următor, sunteți la locul potrivit. Iată-l pe Ananya Panday care ne oferă o motivație majoră pentru fitness cu headstand sau Sirsasana .

The Pati, Patni aur Woh actorul și-a reluat practica cu antrenorul de yoga Anshuka Parwani, care a distribuit acest lucru pe Instagram.

Venind acasă! Puternic, bine ați revenit în studio, Parwani a subtitrat postarea, numindu-l pe Panday investiție drogat.

Panday poate fi văzut practicând o variație a headstand cu un picior îndoit.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de ANSHUKA | Yoga și wellness (@anshukayoga)

Care sunt beneficiile?

Se știe că tetiere îmbunătățesc funcția creierului, rezistența corpului superior, detoxifică corpul, stimulează energia și stimulează sistemul limfatic. Beneficiile psihologice cunoscute ale exercițiului includ consolidarea încrederii, promovarea relaxării și concentrarea sporită.

Practicarea inversiunilor necesită o forță extraordinară. Dacă sunteți pregătiți pentru următorul nivel al practicii dvs. de yoga, care implică inversiuni, iată ce trebuie să aveți în vedere.

Experții spun că inversiunile sau tetiere sunt cunoscute pentru a inversa acțiunea forței gravitaționale asupra corpului astfel încât fluxul, care este de obicei tras spre picioare, se deplasează spre cap. Se crede că această mișcare inversă îi lasă pe practicanți cu un sentiment revigorat și revitalizat pe măsură ce a șaptea chakră sau chakra sahasrara, numită și chakra coroanei, este energizată.

Ca practică avansată, aceasta trebuie făcută numai sub îndrumarea unui expert. Experții sugerează că ar trebui să începeți cu versiuni modificate. Pozele precum Sarvangasana (ar trebui să înțeleagă) și sirsasana (headstand) pot exercita o presiune mare asupra spatelui și umerilor superiori și trebuie abordate cu atenție. Obiectele precum un bloc sau un perete numit Viparita Karani pot ajuta la construirea miezului și a forței superioare a corpului, ceea ce îl ajută pe om să atingă echilibrul până când sunt gata să o facă fără sprijin.

Contraindicații

Oameni cu cap, gât , leziunile coloanei vertebrale, femeile însărcinate ar trebui să practice doar sub îndrumare, deoarece pot crește tensiunea arterială.

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!