5 moduri de a vă îngriji sănătatea bucală atunci când sunteți bolnav
Dacă sunteți bolnav, asigurați-vă că urmați câteva practici de igienă de sănătate dentară de bază.
Asigurați-vă aceste practici orale dacă sunteți bolnav. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Actuala criză a sănătății a făcut ca mulți oameni să-și pună programele dentare în așteptare. Dar spre deosebire de alte lucruri, sanatate dentara este ceva căruia nu i se acordă prea multă importanță și, uneori, este chiar ignorat. Acest lucru poate duce la agravarea problemei, mai ales dacă vă îmbolnăviți în timpul sezonului musonic.
Mai jos, dr. Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) și director, Dentem împărtășește câteva sfaturi simple pentru a vă îngriji sănătatea bucală atunci când aveți gripă:
1. Mențineți un regim de sănătate bucală adecvat
frunze de copac cu 3 puncte
Periajul de două ori pe zi este o necesitate. Trebuie să vă mențineți dinții curați în orice moment, în special limba. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când aveți un fum, se dezvoltă un strat bacterian pe limbă, care trebuie curățat zilnic cu glicerină și tampon de bumbac. Cu siguranță te vei simți proaspăt și al tău cavitatea bucală va fi fără bacterii.
2. Clătiți și faceți gargară de cel puțin 2-3 ori pe zi
Spălați-vă bine gura acasă. Puteți face una adăugând frunze de piper negru, ghimbir, turmeric și busuioc în apă și fierbând-o. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, o cantitate suplimentară de vitamina C crește-ți imunitatea în timp ce vă curățați cavitatea bucală. Clătiți de 3-4 ori pe zi și rotiți cel puțin 30 de secunde pentru un efect maxim. Puteți încălzi și utiliza și pentru gargare, pentru a da un efect calmant gâtului. De asemenea, puteți adăuga aloe vera pentru beneficii suplimentare.
Asigurați-vă că beți apă. (Sursa: Getty / Thinkstock) 3. Apă potabilă
păianjen cu corp negru și picioare maro
Păstrați-vă hidratat cât mai mult posibil. Apă ar trebui să fie prima dvs. alegere atunci când vine vorba de hidratare și, de asemenea, de spălare a particulelor suplimentare din dinți. Apa îmbunătățește, de asemenea, calitatea salivei, evită uscăciunea gurii, la rândul său, combate respirația urât mirositoare și cavitățile. Deci, o soluție la toate problemele de sănătate orală. Se poate bea, de asemenea, sucuri proaspete fără zahăr, fructe și legume, apă de lămâie, ceai cu gheață, de preferință mentă, etc.
4. Evitați tusea încărcată cu zahăr și siropurile reci.
tipuri de plante de cactus de interior
Siropurile pentru tuse sunt prescripții obișnuite atunci când aveți tuse și gripa . Dar aceste siropuri încărcate cu zahăr pot provoca cavități și deteriorări suplimentare ale cavității bucale, deoarece acestea se lipesc în jurul gurii și provoacă un aflux de bacterii. Dacă este posibil, optează pentru soiuri fără zahăr.
5. Dieta
Suntem ceea ce mâncăm, mai ales atunci când sănătatea nu este în cea mai bună stare, este foarte important să mâncăm corect. Vitamine și minerale atât sub formă de dietă, cât și suplimente. În același timp, nu ar trebui să fie lipicios și neamidios, ciocănind de fapt fructe și legume crocante precum mărul, care se mai numește și periuță de dinți naturală, poate menține dinții curați și poate ajuta la îndepărtarea stratului suplimentar de placă din jurul dinților, menținându-i sănătoși.