„36 de ore fără gadgeturi sunt revigorante”: Milind Soman despre modul în care ține stresul la distanță
Alături de gestionarea stresului, puțină mișcare și mâncare simplă contribuie în mare măsură la menținerea sănătății și a sistemului imunitar puternic, a spus Milind Soman.
Milind Soman știe cum să țină departe de stres. (Sursa: Milind Soman/Instagram; proiectat de Abhishek Mitra) Mulți oameni s-au confruntat cu o cantitate enormă de stres - mental și fizic - pe fondul pandemiei. Deși poate fi dificil să stai departe de știri, o detoxifiere digitală – chiar și pentru o perioadă scurtă de timp – te poate ajuta să te relaxezi și să te întinerești.
Nu suntem doar noi, actor și pasionat de fitness Milind Soman , 54 de ani, care s-a vindecat recent de COVID 19, a mai spus că mantra lui de fitness implică să nu mai nu aibă gadgeturi o dată pe săptămână.
Duminica este acum desemnată ca zi fără telefon. 36 de ore fără niciun gadget este revigorant! Și fără stres. Se știe că stresul slăbește sistemul imunitar, așa că încearcă să stai departe de lucrurile care te stresează inutil, a spus el.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Milind Usha Soman (@milindrunning)
Experții au menționat adesea cum stresul și gadgeturile merg mână în mână. De asemenea, ei sugerează că ar trebui să încercați și să păstrați gadgeturile la distanță cu o oră înainte de culcare pentru a ajuta la somn și a vă menține în formă.
Soman, a cărui filozofie de fitness se bazează pe utilizarea împrejurimilor din apropiere și a lucrurilor pentru a se menține în formă, a folosit și un pepene verde pentru a face niște exerciții simple de greutate.
El a menționat că, împreună cu gestionarea stresului, puțină mișcare și mâncare simplă ajută la menținerea sănătoasă și a sistemului imunitar puternic.
Dacă nu aveți greutăți acasă, puteți folosi lucruri simple, cum ar fi fructe grele sau găleți, pentru a vă antrena acasă.
Într-un interviu anterior pentru indianexpress.com , expertul de fitness certificat Sameeran Chetia a spus, Adăugarea de greutăți întotdeauna ajută, deoarece crește rezistența și intensitatea antrenamentului. În loc de o găleată, oamenii pot folosi și o geantă de școală, deoarece se poate purta și face antrenamentul. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că mențin o postură bună, altfel ar putea duce la răni.