Ziua Mondială a Diabetului 2020: Ce trebuie să știe diabeticii despre menținerea sănătății inimii lor
Controlul strict al zahărului, cât mai curând posibil odată diagnosticat diabetul, este una dintre cele mai importante modalități de a reduce la minimum riscul viitor de boli de inimă, spune dr. Jasjeet Singh Wasir, director asociat endocrinologie și diabetologie la Medanta - The Medicity
Unul dintre principalele motive pentru sfătuirea controlului strict al zahărului la pacienții diabetici este limitarea riscului viitor al bolilor de inimă. (Sursa: Pixabay) Diabetul este una dintre problemele cheie care afectează mulți oameni din întreaga lume, în special indienii. India găzduiește al doilea cel mai mare număr de persoane cu diabet zaharat - mai mult de 95% dintre acestea au diabet de tip 2 - al doilea doar după China. Potrivit Federației Internaționale a Diabetului (IDF), odată cu tendințele actuale de creștere explozivă, numărul diabeticilor va crește probabil la 134 de milioane în 2045 de la 77 de milioane în 2019.
floare albă cu 5 petale și centru galben
Trista realitate este că India este „capitala diabetului” din lume, întrucât un procent mare dintre pacienții diabetici nu știu că au boala (diabet nediagnosticat). Oamenii se îndreaptă spre urbanizare, obiceiurile alimentare se înclină spre alimente procesate (fast / junk food), oamenii devin inactivi din punct de vedere fizic, nivelul de stres este la vârf și poluarea mediului înconjurător mută echilibrul către un risc mai mare de diabet. Mai important, India este o țară tânără, iar diabetul afectează acum populația tânără, spune dr. Jasjeet Singh Wasir, director asociat endocrinologie și diabetologie la Medanta - The Medicity, spune indianexpress.com .
Corelația dintre diabet și boala cardiacă:
Legătura dintre diabet și boli de inimă este una importantă, spune medicul, expunând următoarele motive:
* Prezența diabetului crește riscul de boli de inimă de 2-4 ori.
* Principalul motiv pentru pierderea calității și cantității de viață la un pacient cu diabet zaharat este boala cardiacă.
* Diabeticii pot dezvolta boli de inimă la o vârstă mai timpurie în comparație cu omologii lor non-diabetici.
* Boala cardiacă la diabetici are o probabilitate mai mare de a fi mai severă, implicând mai multe artere ale inimii.
* Factorii de risc importanți care prezic amenințarea viitoare a bolilor de inimă la un pacient cu diabet zaharat sunt vârsta, sexul, istoricul familial al bolilor de inimă, obiceiurile alimentare proaste, inactivitatea fizică, obezitatea, hipertensiunea, colesterolul ridicat, fumatul / tutunul, alcoolul, stresul mental, etc.
* Unul dintre principalele motive pentru sfătuirea controlului strict al zahărului la pacienții diabetici este limitarea riscului viitor de boli de inimă.
* Controlul strict al zahărului, cât mai curând posibil odată diagnosticat diabetul, este una dintre cele mai importante modalități de a minimiza riscul viitor de boli de inimă.
* Controlul optim al zahărului în primii ani după diagnosticarea diabetului ajută la crearea unei „memorii metabolice” bune în organism, care se traduce într-o „moștenire” de prevenire a bolilor de inimă în viitor.
* Unele modalități importante de prevenire a bolilor de inimă la diabetici includ menținerea greutății optime, tensiunea arterială și controlul colesterolului, dieta sănătoasă, exerciții fizice regulate, renunțarea la tutun, relaxare mentală și utilizarea medicamentelor antidiabetice.
Menținerea sănătății cardiovasculare pentru un pacient diabetic:
- Concentrează-te pe ceea ce mănânci. Este important nu doar să echilibrezi aportul de calorii, ci și să asiguri o proporție sănătoasă de carbohidrați, grăsimi și proteine. Dieta trebuie îmbogățită cu micronutrienți, grăsimi, fibre și minerale.
- Exercițiul regulat este celălalt pilon vital pentru o inimă sănătoasă. Programul dvs. de exerciții trebuie să includă flexibilitate, aerob, antrenament de forță și yoga.
- Muschiul este unul dintre cele mai importante organe implicate în reglarea glicemiei. Prin urmare, o sănătate musculară bună împreună cu pierderea de grăsime vă vor ajuta să vă controlați nivelul zahărului mai eficient și mai durabil și să vă mențineți inima sănătoasă.
- Limitarea stresului mental este, de asemenea, vitală pentru protecția inimii.
- În cele din urmă, testarea periodică și consultarea regulată cu medicul dumneavoastră de îngrijire a diabetului nu numai că vă vor asigura că nivelul zahărului este controlat, ci și că factorii de risc ai bolilor de inimă sunt îngrijiți în mod optim.