Ziua Mondială a Artritei: Aflați totul despre starea inflamatorie care afectează articulațiile
În fiecare an, Ziua Mondială a Artritei este respectată pe 12 octombrie. Tema acestui an este „nu întârziați, conectați-vă astăzi”
Este important să știți despre artrită. (Foto: Getty Images / Thinkstock) O afecțiune inflamatorie care provoacă durere și rigiditate la nivelul articulațiilor, artrita poate afecta una sau mai multe articulații. Se știe că afecțiunea debilitantă care restricționează raza de mișcare și afectează viața funcțională afectează milioane de oameni din întreaga lume. Ca atare, dacă nu este tratată, aceasta vă poate inhiba deplasarea, spun experții.
În Ziua Mondială a Artritei, observată în fiecare an pe 12 octombrie, iată tot ce trebuie să știți despre această afecțiune, conform dr. Biren Nadkarni, consultant senior ortoped și chirurg înlocuitor comun la Institutul Sitaram Bhartia și la Holy Family Hospital, New Delhi. Tema acestui an este să nu întârziați, conectați-vă astăzi ”.
Care sunt simptomele?
copac mic parfumat alb cu flori
Fă-te verificat de un medic. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Indiferent de tipul de artrită, este posibil să aveți febră, umflarea ganglionilor limfatici, pierderea în greutate, oboseală, incapacitatea de a vă folosi mâna, dificultăți de mers și somn slab. Iată cum puteți distinge durerea regulată de semnele timpurii ale artritei:
*Dureri articulare.
* Rigiditate și umflături la nivelul articulațiilor.
* Raza de mișcare poate, de asemenea, să scadă.
* Roșeață a pielii din jurul articulației.
* Dureri articulare inexplicabile însoțite de obicei de febră.
* Dificultate în efectuarea treburilor zilnice din cauza durerilor articulare.
* Analgezicele nu pot vindeca durerile articulare.
Care este cel mai frecvent tip de artrită?
Bărbații sănătoși pot suferi și dureri articulare. (Sursa: Getty Images) Există mai mult de 100 de tipuri diferite de artrită, cu cauze și metode de tratament diferite. Două dintre cele mai frecvente tipuri sunt osteoartrita (OA) și artrita reumatoidă (RA).
Osteoartrita afectează persoanele în vârstă, mai ales după vârsta de 50 de ani. Este o boală degenerativă a articulațiilor în care durerea sau umflăturile apar din cauza pierderii progresive a cartilajului. Osteoartrita poate afecta aproape orice articulație din corp, dar apare frecvent în articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii și șoldurile. De asemenea, poate afecta degetele și orice articulație cu leziuni anterioare cauzate de traume, infecții sau inflamații. Debutul osteoartritei este treptat și nu are un efect debilitant grav la început la mulți oameni, deși poate schimba forma și aspectul articulației, a spus dr. Nadkarni.
Pe de altă parte, artrita reumatoidă poate apărea la orice vârstă; chiar și la tinerii cu vârsta de până la 30 de ani și se găsește mai ales între 30-50 de ani. Prevalența este mai mare la femei de două până la trei ori mai mult în comparație cu bărbații. Tinde să implice durere, dureri, rigiditate și umflături în și în jurul uneia sau mai multor articulații. Simptomele se pot dezvolta treptat sau brusc. Anumite afecțiuni reumatice pot implica, de asemenea, sistemul imunitar și diferite organe interne ale corpului. Artrita reumatoidă juvenilă este, de asemenea, o formă de artrită care afectează populația tânără, de obicei între 12-18 ani.
Cine riscă să dezvolte artrită?
Exercițiile fizice pot ajuta la menținerea artritei la distanță. (Sursa: Thinkstock Images) Este posibil ca artrita să nu fie în vârful minții dvs. acum, dar este important să acordați atenție micilor obiceiuri care pot provoca probleme pe drum:
* Persoanele care sunt supraponderale sau obeze sunt mai predispuse să dezvolte artrită. Cu cât vă puneți mai multă greutate, cu atât este mai mare cantitatea de povară pe care o dați șoldurilor, spatelui și picioarelor.
* Consumul de alimente supraprelucrate, cum ar fi zahărul și făina albă, pot duce la creșterea în greutate, care este greu la nivelul articulațiilor dureroase. Înlocuiți-le cu fructe, nuci și cereale integrale.
* Trimiterea de mesaje text frecvent și menținerea telefonului în aceeași poziție poate cauza degetul mare al smartphone-ului. Textul stresează articulațiile din mâini, în special degetele mari. Deci, dacă doriți să țineți artrita la distanță - reduceți la minimum textul cu degetul mare sau utilizați funcția vocală pentru a menține textul cu mâinile libere. Textul poate fi rău și pentru umeri și gât, a spus dr. Nadkarni.
* Purtarea tocurilor înalte tot timpul îți pune picioarele într-o poziție incomodă, care stresează articulațiile, încordează mușchii și poate duce la nealiniere a spatelui. Femeile care poartă tocuri zilnic trebuie să rețină că acest obicei le poate crește riscul de a dezvolta osteoartrita și dureri de picior.
* Leziunile acționează și ca factori de risc. Persoanele care au rănit un genunchi în adolescență sau la vârsta adultă tânără au avut de trei ori mai multe șanse de a dezvolta osteoartrita în genunchiul respectiv, comparativ cu cei care nu au suferit o leziune.
Tratament
Selecție de alimente sănătoase, hrănitoare. (Sursa: Getty / Thinkstock) Artrita poate fi tratată prin terapie ocupațională sau fizică, exerciții fizice și medicamente care ameliorează durerea fără prescripție medicală. Medicina alternativă, cum ar fi Ayurveda, masajele cu uleiuri medicinale și homeopatia oferă, de asemenea, ușurare unor persoane în stadiile incipiente.
Opțiunile chirurgicale pentru tratamentul artritei includ artroscopia, sinovectomia, osteotomia și înlocuirea totală a articulațiilor. În timp ce primele trei oferă ameliorarea durerii, ele nu pot vindeca afecțiunea. Singurul tratament pentru artrită este operația de înlocuire a articulațiilor, a spus dr. Nadkarni.
Modificările stilului de viață sunt importante:
* Mănâncă în mod sensibil, controlează-ți greutatea și fă exerciții fizice în mod regulat - toate acestea sunt mantre pentru a menține problemele genunchiului la distanță. În afară de aceasta:
* Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
* Țineți rănile la distanță.
* Fii atent la postura ta, evită tocurile înalte.
* Păstrați o filă regulată a nivelurilor de vitamina B 12 și vitamina D 3, acestea din urmă fiind puțin mai importante în caz de artrită.
* Mâncați o dietă bună, includeți în dietă nuci și semințe precum nuci, nuci de caju, fistic. Includeți și mai multe legume precum usturoiul și ceapa în dieta dumneavoastră.
* Consumați rotis din jowar, nachani, raagi și bajra. Acestea sunt excelente pentru articulațiile pline de artrită, deoarece conțin substanțe nutritive care vă ajută să vă ușurați durerea.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!