De ce ar trebui să includeți fructele de goji în dieta dvs
Fructele de pădure sunt bogate în vitamine și minerale, fibre, fier, zinc și antioxidanți.
Boabele de Goji arată și au gust ca stafidele și sunt uneori tratate ca fructe uscate pe piața comercială. (Sursa: Getty/Thinkstock) Există multe fructe de pădure acolo, dar nu există nici una ca boabele de goji. Originară din China antică, boabele au fost folosite ca plantă medicinală. Se crede că fructele de goji sunt bune pentru ochi, ficat și rinichi. În timp ce un termen chinezesc care este folosit pentru a se referi la aspectul suculent, roșcat-portocaliu al fructului, este cunoscut sub numele de „wolfberry” în India. Este, de asemenea, salutat ca un fruct al zeilor și are un gust ușor dulce, ușor acru. Boabele vin și sub formă uscată și arată ca stafidele. Iată câteva beneficii pentru sănătate despre care trebuie să știți. Citiți mai departe.
plante din biomul deșertului
Originea
Boabele aparțin Solanaceae familie de regn vegetal, care include multe alte fructe și legume precum cartofi, vinete, roșii, tutun, ardei iute, pentru a numi câteva. Se crede că boabele de Goji sunt originare din sud-estul Europei și sud-vestul Asiei, dar astăzi se găsesc în toată lumea, China deținând cea mai mare parte a pieței.
Valoare nutritionala
Fructele de pădure sunt bogate în vitamine și minerale, fibre, fier, zinc și antioxidanți. De asemenea, se crede că conțin aminoacizi esențiali și proteine. Este, totuși, recomandabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră/dietetician dacă doriți să îl includeți în dieta dumneavoastră. Un profesionist vă va putea spune mai bine după ce vă va asculta istoricul medical.
Beneficii pentru sănătate
* Se crede că vitaminele prezente în boabele de goji dau un impuls sistemului imunitar al organismului, protejându-l astfel de gripă.
10 cele mai bune plante pentru calitatea aerului interior
* Boabele pot ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Fiecare boabe este plină de energie. Dulce la gust și bogat în fibre, vă poate ajuta să mâncați sănătos și să rămâneți pe drumul cel bun.
„Goji” este un termen chinezesc care este folosit pentru a se referi la aspectul suculent, portocaliu-roșcat al fructului. (Sursa: Getty/Thinkstock) * Fructele de pădure au antioxidanți precum zeaxantina care ajută la sănătatea ochilor și a pielii. Este zeaxantina care conferă boabelor culoarea roșu-șofran.
* Se crede că fructele de pădure ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de zahăr din sânge prin atenuarea rezistenței la insulină și îmbunătățirea celulelor care produc insulină.
* De asemenea, fructele de pădure sunt uneori considerate super-alimente, având în vedere că ajută la creșterea energiei, la calitatea somnului și la starea generală de bine.
CITEȘTE ȘI | Fructe uscate, ovăz și cafea: răspunsuri la întrebările dvs. despre zahăr
Cum să le mănânci?
Boabele pot fi consumate crude sau gătite cu ceai. Sunt asemănătoare cu stafidele și sunt disponibile ca fructe uscate pe piața comercială. Boabele pot fi consumate și sub formă de suc.
gândac negru mic în pat