De ce să mergi cu picioarele goale pe sol; explică un antrenor de stil de viață

Vă rugăm să aveți grijă în caz de diabet, deoarece orice tăietură sau rănire datorată mersului desculț pe sol sau iarbă poate duce la complicații suplimentare

Iată de ce mersul desculț pe pământ este bun pentru sănătatea ta. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

V-ați gândit vreodată de ce se simte bine să vă plimbați într-o grădină verde luxuriantă sau când vă aflați într-o stație de deal sau pe plajă? Asta pur și simplu pentru că ești în imediata apropiere a naturii și se spune că cu cât ești mai aproape de natură, cu atât devii mai fericit și mai sănătos. Și o astfel de practică care vă ajută să vă conectați cu natura este „împământarea” sau mergând desculț pe sol sau iarbă curată. Este o schimbare terapeutică a stilului de viață dacă aveți acces la o grădină sau la un sol curat, spune Luke Coutinho, Holistic Lifestyle Coach - Medicină integrativă.

Toate creaturile vii de pe pământ, în afară de adulți, își mențin contactul cu solul. Stilul nostru de viață modern separă oamenii de un astfel de contact. Dormim pe paturi, mergem cu pantofi etc., iar acest contact pierdut cu pământul sau natura, în general, este motivul pentru care majoritatea dintre noi suntem nefericiți și neîntemeiați. Astăzi, există studii științifice care demonstrează deconectarea dintre natură și oameni ca un factor major al disfuncției fiziologice și al stării de rău, spune el. indianexpress.com .

Cu toate acestea, împământarea nu înseamnă să dormiți pe podea, ci este să aveți o mică expunere la pământ și sol. Mai jos, el împărtășește câteva beneficii ale practicii.

Poate face ca cineva să se simtă reîmprospătat și mai sincronizat cu natura

Împământarea este una dintre cele mai bune modalități de a vă conecta cu mama pământ și natură. Mersul desculț pe pământ poate da plăcere și liniște dacă este făcut cu atenție. Acest lucru nu este posibil pe ciment sau suprafețe cu gresie.

cum să spui ce iarbă ai

Dezvoltă atenția și conștientizarea

fluture portocaliu și negru cu pete albe

Mersul desculț pe pământ ne ajută să ne acordăm conștientizarea și ne face să fim alertați.

Reduce tensiunea arterială

Împământarea vă poate stabiliza nivelurile de TA. (Fotografie de Getty Images)

Mersul desculț pe sol ne poate ajuta să ne simțim relaxați, calmi și în siguranță aproape instantaneu, având astfel un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. În naturist, se recomandă mersul 10-15 minute desculț până la normalizarea tensiunii arteriale.

Reduce inflamația și durerea

Pământul are o putere electrică specială care conferă forță vitală oricărei persoane care umblă desculț pe el. Știința spune că mersul desculț ne ajută să absorbim ioni negativi de pe pământ și, datorită contactului fizic direct, permite o cantitate vastă de electroni de pe suprafața pământului, similar cu ceea ce fac luminile de sare roz din Himalaya.

Sporește imunitatea și sănătatea intestinelor

Expunerea la sol și la sol poate avea beneficii, deoarece microbii puternici găsiți în sol ajută la construirea imunității în mod natural. Microbii pătrund în corpul nostru prin piele, de sub unghii și hrănesc bacteriile bune din microflora intestinală, făcându-ne mai puternici și mai sănătoși, stimulând astfel sistemul nostru imunitar. Trăim într-o lume plină de spălări de mână antimicrobiene, săpunuri cu șampoane încărcate chimic, ceea ce nu este un lucru rău, dar ne șterge de microbii necesari, care există și pe pielea noastră. Împământarea ne poate ajuta să absorbim unele dintre bacteriile bune.

Este o presopunctură excelentă

familie de copaci stejar alb

Mersul desculț ajută la activarea mai multor puncte de presopunctură pe picior datorită suprafeței sale inegale. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra întregului nostru corp.

Poate îmbunătăți igiena picioarelor

Suprafața pielii noastre găzduiește mii de bacterii și atunci când bacteriile rele depășesc cele bune, ar putea duce la miros urât . Se știe că noroiul elimină aceste toxine și miros urât. Acesta este motivul pentru care oamenii din zonele rurale își curăță casele aplicând un amestec de pământ și apă pe podele și pereți și chiar se spală pe mâini cu noroi după ce au răspuns la chemarea naturii. Lucrurile putrede sunt acoperite cu pământ.

plante care cresc în vaze de apă

În același mod, mersul desculț poate scoate toxinele de pe tălpile picioarelor noastre și poate crește numărul de bacterii bune de pe suprafața pielii, sporind astfel igiena picioarelor. Din nou, acest lucru nu este posibil atunci când purtăm încălțăminte tot timpul.

Există o noțiune comună că mersul desculț poate provoca răceală și tuse. Cu toate acestea, acest lucru este incorect. Înțelepții antici și oamenii sfinți mergeau în mod tradițional desculți și dădeau instruire discipolilor lor să facă același lucru. Indiferent dacă vă răciți sau nu, este imunitatea dvs., menționează Coutinho .

Prin urmare, este o idee bună să adoptați această practică mai ales dacă aveți acces la natură sau o faceți din când în când, ori de câte ori aveți ocazia.

Notă: Vă rugăm să aveți grijă în caz de diabet, deoarece orice tăietură sau rănire datorată mersului desculț pe sol sau iarbă poate duce la complicații suplimentare.