Care este modul corect de a bea apă? Un expert ayurvedic explică
De când până la cât de mult, Dr. Dixa Bhavsar explică totul despre modul corect de a bea apă.
Iată ce trebuie să știți despre actul de a bea apă. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Toți bem apă pentru a ne menține hidratați și pentru a ne menține sănătatea. Dar știați că există un anumit mod în care ar trebui să beți apă pentru beneficii optime pentru sănătate? Uimit? Iată expertul ayurvedic Dr. Dixa Bhavsar explicând câteva aspecte comune despre apa potabilă despre care mulți dintre noi ar putea să nu știe, dar pentru care sunt necesare Sanatate buna .
Aruncați o privire la postarea ei de mai jos:
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
Când este cel mai bun moment pentru a bea apă?
* Ori de câte ori îți este sete. Ayurveda nu a menționat prima dată apă potabilă dimineața. Dar, deoarece nu ați mâncat nimic timp de 7-8 ore, este o idee bună să beți apă călduță dimineața, dar numai dacă vă este sete, a menționat Bhavsar.
Asigurați-vă că beți apă. (Sursa: Getty / Thinkstock) Cum ar trebui să bei apă?
În timp ce stătea. Evita bând apă în timp ce stați în picioare, deoarece poate avea un efect negativ asupra rinichilor dvs. și poate duce chiar la artrită. Așezarea în timp ce bei apă permite corpului tău să filtreze mai bine substanțele nutritive și să direcționeze apa către zonele care necesită hrană, mai degrabă decât să meargă direct în stomac cu o forță, așa cum se întâmplă atunci când stai în picioare. De asemenea, de obicei, bem apă mult mai repede în timp ce stăm în picioare, ceea ce vă aduce nervii într-o stare de tensiune, a explicat ea.
Care este cel mai bun mod de a bea apă?
mici insecte albe care zboară
În loc să înghiți un pahar cu apă, savurează-l beând sorbă cu sorbire.
La ce temperatură este cea mai bună apă pentru tine?
Fie temperatura camerei, fie călduță ( călduță ) apă. Vă rugăm să evitați apele reci cu gheață, a menționat ea.
Câtă apă de băut?
De asemenea, am avut impresia că trebuie să bem multă apă pentru o piele mai bună, imunitate, și digestie. Dar asta nu este corect. Dacă beți multă apă, s-ar putea să vă simțiți umflat. De asemenea, v-ar putea diminua focul digestiv și crește kapha dosha. Deci, apa este importantă și trebuie să bei suficient, dar nu mai mult. Încearcă să-ți asculți corpul. Vei ști când are nevoie corpul tău apă iar când are nevoie de hrană. Este nevoie doar de puțină practică și vei asculta corpul tău și îl vei hrăni în consecință, a menționat Bhavsar.