Ce vă provoacă dureri de gât? Descoperi
Durerea la nivelul gâtului este cauzată de mai mulți factori: un punct culminant al mai multor obiceiuri proaste.
Multe obiceiuri proaste și alegeri ale stilului de viață pot determina mușchii din jurul gâtului să se tensioneze. (Sursa: Getty / Thinkstock) Ați simțit o durere ciudată în jurul regiunii gâtului și umărului? O experiență obișnuită, această rigiditate bruscă este cauzată de mulți factori. Iată câteva motive pentru care simțiți durerea și ce puteți face pentru a vă ușura. Citiți mai departe.
Ești lipit de telefon
omida verde cu țepi roșii
Toți suntem vinovați de acest prost obicei. A fi lipiți de ecranele smartphone-urilor noastre ne oferă o postură proastă, denumită în mod obișnuit „ text gât ‘. Este cu adevărat o situație îngrijorătoare și cauza durerii copleșitoare. Când ne ținem gâtul înclinat incomod pentru o perioadă lungă de timp, ne expunem artritei premature, cred experții. Această postură specială stresează mușchii din jurul gâtului, provocând dureri imense. Flexează-ți din când în când mușchii gâtului; ia o pauză de la serviciu și de la telefon. În schimb, faceți câteva exerciții la gât.
Dormit greșit
Credeți sau nu, dar dacă aveți o postură amuzantă în timp ce dormiți, puteți provoca și dureri de gât și umeri. Potrivit Școlii de Medicină Harvard, această durere poate apărea atunci când dormi pe stomac. Deoarece gâtul tău este înclinat ciudat, te poți trezi simțind tensiunea. Vă puteți schimba obiceiul încercând să dormiți pe spate și / sau în lateral. De asemenea, asigurați-vă că utilizați tipul potrivit de pernă pentru susținerea gâtului.
O postură proastă este ca o mușchi de moarte atunci când vine vorba de durere în și în jurul regiunii umerilor. (Sursa: Getty / Thinkstock) Purtând o pungă grea
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care transportă genți de umăr la serviciu. Când umpli o geantă și apoi o porți peste un umăr, pedepsești mușchii. Trage mușchii umărului și gâtului, afectându-vă nu numai postura, ci și provocând dureri severe. Desprindeți-vă de acest obicei. Transportați pachete de sac, dacă este posibil, și schimbați părțile din când în când. Încercați să călătoriți ușor.
Fumat
Dacă sunteți în căutarea unor motive pentru a renunța la fumat, adăugați și acest lucru pe listă. Se știe că substanțele chimice din țigări întăresc arterele, reducând aportul de sânge la oase și mușchi. Și dacă ești deja vinovat că ai o postură proastă, fumatul poate agrava durerea.
Luați provocarea yoga săptămâna aceasta; Kavita Kaushik vă arată cum
Stres
Este de la sine înțeles, dacă trăiești cu stres constant îți poate afecta mult corpul. Vă poate schimba complet poziția, determinându-vă să vă înclinați și / sau să trageți umerii în sus într-un mod inconfortabil. Exercițiile de respirație vă pot ajuta să fiți din ce în ce mai conștienți de situație. Faceți o plimbare din când în când și mențineți-vă hidratat.
plante unice pentru a crește în interior
Găsirea alinării
În timp ce schimbarea obiceiurilor menționate mai sus poate necesita timp, cel mai ușor lucru de făcut este să faceți un masaj bun. Maseuza dvs. poate anula nodurile și face sângele să curgă în zonele potrivite. În plus, puteți aplica, de asemenea, o compresă fierbinte și puteți face exerciții de yoga și stretching. Dacă durerea persistă, puteți consulta medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie unele medicamente pentru durere.