„Deținem standarde nerealiste, ne simțim și mai rău cu noi înșine”: modul în care social media are impact asupra sănătății mintale
„89 la sută dintre femei au raportat că se simt inconfortabile în ceea ce privește propria lor persoană atunci când citesc comentarii pe rețelele de socializare despre aparițiile altora”
Mai multe studii din trecut au arătat modul în care social media are impact asupra imaginii corpului. (Sursa: pixabay) Impactul rețelelor sociale asupra sănătății mintale a fost o problemă deseori dezbătută. Dar problema a ridicat recent îngrijorări după ce denunțătorul Frances Haugen, fost angajat de pe Facebook, a dezvăluit impactul nociv al Instagramului asupra sănătății mintale și a stimei de sine a adolescentelor.
LA Wall Street Journal articolul publicat în septembrie împărtășea concluziile studiului intern al Facebook, potrivit căruia 32 la sută dintre fetele adolescente au spus că se simt rău în ceea ce privește corpul lor, Instagram le-a făcut să se simtă mai rău.
Mai multe studii din trecut au arătat impactul social media imaginea corpului . Spune Ketaki Natekar, psiholog MindPeers indianexpress.com Cercetările arată că pe cine urmărești are o mare influență asupra modului în care te simți despre tine sau corpul tău. Dacă urmărim pagini legate de aspect, atunci deținem standarde nerealiste cu privire la modul în care ar trebui să arătăm și să ne simțim și mai rău despre noi înșine.
copac care are flori violete
Rețelele sociale au estompat liniile dintre lumea virtuală și cea reală pentru mulți utilizatori. (Sursa: pixabay) Psihologul împărtășește în continuare, un sondaj efectuat pe 1.244 de femei, cu vârste cuprinse între 15 și 65 de ani, în 20 de orașe indiene, inclusiv Delhi NCR, Mumbai, Bengaluru, Hyderabad și Chennai, a constatat că 76% cred că portretizările mediatice ale frumuseții contribuie la rușinarea corpului. Din nou, 89% dintre femei au raportat că se simt inconfortabile în ceea ce privește propria lor persoană atunci când au citit comentarii pe rețelele sociale despre aparițiile altor persoane.
Dar cum pot aplicațiile de rețele sociale să lase o impresie atât de profundă? Un motiv principal, așa cum observă experții, este că o parte semnificativă a zilei noastre se învârte în jurul rețelelor sociale. La urma urmei, a devenit una dintre cele mai convenabile modalități de a trece timpul, indiferent dacă așteptăm pe cineva sau ceva sau pentru a evita plictiseala. Cu tot mai mult timp investit în lumea virtuală, aceasta este cea care modelează înțelegerea noastră asupra realității. În mod ironic, ceea ce vedem pe ecran este doar jumătate de adevăr și, uneori, deloc adevăr.
Sinele nostru virtual este diferit de sinele real. Dacă o persoană este ignorată pe social media și nu primește aprecieri și comentarii la o postare, se poate simți tristă, iritată și chiar anxioasă, subliniază dr. Satish Kumar CR, consultant-psihologie clinică, Spitale Manipal, Old Airport Road.
Adaugă Natekar, cu o mulțime de filtre și editări de fotografii disponibile, aparițiile pe care le urmăm sunt destul de des ireale. Cu cât petrecem mai mult timp online, cu atât petrecem mai puțin timp în interacțiuni reale față în față, afectând astfel bunăstarea noastră generală și reducând șansele de a ne întâlni și de a interacționa cu inspirații reale.
Din păcate, situația s-a agravat doar în ultimii doi ani, în special pe fondul pandemiei, unde timpul de examinare al adolescenților a crescut semnificativ, împărtășește dr. Ajay Dudhane, președinte, centrul Anandavan de dependență din Pune, care tratează și persoanele afectate de dependența de internet. Din ceea ce am văzut, adolescenții de astăzi folosesc Instagram mult mai mult decât Facebook sau Twitter, în afară de unele aplicații de partajare video. Simt nevoia de a deveni senzații virale; ele imită influențatori sau realizează videoclipuri și role instantaneu pe tendințele social media. Nu doar orașele, dar acest lucru devine o tendință și în zonele rurale. Dar, de multe ori, ajung să urmeze modele greșite pe social media. Drept urmare, încep să trăiască într-o lume a fanteziei, adaugă el.
Ceea ce poate duce la toate este o schimbare de personalitate. Dr. Dudhane subliniază cât timp excesiv de ecran tulbură somnul. Are impact asupra ceasului corpului și asupra tiparului alimentar. Unul tinde să devină hiper și iritabil.
O modalitate simplă de a face față este de a stabili limite realiste pentru cât timp doriți să petreceți pe social media. Echilibrează-ți timpul pe social media cu interacțiuni reale. Decideți pe cine doriți să urmați pe rețelele de socializare, a recomandat Ketaki. Mai important, lucrați la creșterea stimei de sine și a imaginii de sine, a subliniat ea.
cum arată iedera engleză
Influențierii joacă un rol la fel de important în tipul de conținut la care cineva este expus online. Ca atare, este crucial ca aceștia să își asume responsabilitatea a ceea ce împărtășesc pe social media. Masoom Minawala, creator și influențator de conținut digital popular, spune că mă țin de idealurile mele și de ceea ce pare să rezoneze cu audiența mea, împreună cu concentrarea asupra partajării conținutului important și împuternicitor pe rețelele sociale. Multe lucruri pot afecta publicul de pe rețelele sociale într-un fel sau altul, dar ceea ce este important aici este să vă concentrați asupra laturii pozitive a lucrurilor, nu doar pentru dvs., ci pentru toată lumea de acolo.
Subliniez, de asemenea, că Instagram face parte din viață și nu întreaga mea viață, astfel încât oamenii să nu-și înșele viața că sunt doar grila. Ținând cont de tipul de public; Postez numai conținut pozitiv, impactant, informat și împuternicitor. Simt că a avea o mentalitate clară este calea de urmat, exprimă ea.
tipuri de banane din lume
De asemenea, este important să se evite din când în când angajarea pe rețelele sociale, recomandă dr. Kumar. Evitarea deliberată a postării de fotografii și oprirea de a privi rețelele sociale de mai multe ori pe zi poate fi foarte benefică. Nu o verificați ca fiind primul lucru dimineața și în mijlocul nopții și ori de câte ori vă simțiți plictisit. Încercarea de a ține telefonul departe mai ales noaptea în timp ce dormiți. Socializarea și legarea de prieteni și vorbirea cu oamenii în viața reală pot fi foarte benefice.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!