Urmăriți: Kiara Advani face o lovitură înapoi și cum!

Loviturile din spate fac parte din tot felul de antrenamente de artă marțială, inclusiv Taekwondo și Karate

Kiara Advani ne oferă câteva obiective de fitness MMA. (Sursa: Kiara Advani / Instagram; proiectat de Abhishek Mitra)

Mulți oameni jură prin rutina lor de fitness pentru a-și crește nivelul de energie în timpul zilei. De asemenea, este întotdeauna grozav să vă reluați regimul de exerciții după o pauză. Kiara Advani a experimentat, de asemenea, ceva similar atunci când s-a întors la pregătirea pentru arte marțiale după un decalaj de un an și jumătate.

The MS Dhoni actorul a fost văzut practicând lovitura înapoi sau lovirea înapoi cu antrenorul ei și antrenorul celebrității Lalit Gurung.

Iată de ce rotirea înapoi, considerată una dintre cele mai puternice lovituri, este o practică obligatorie.

Lovitura din spate are nevoie de impuls și cuplu pentru a-l elimina pe adversar. Dar, ca orice altă tehnică, trebuie să fie practicată în mod corespunzător, cu o postură adecvată.

Ceas.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de KIARA (@kiaraaliaadvani)

Cum să o facă?

Amestecat Arte martiale trebuie practicate numai sub îndrumare.

* Practicianul trebuie să facă un pas înainte pentru a câștiga impuls și a se apropia de țintă.
* Apoi practicantul trebuie să se întoarcă sau să învârtă corpul înapoi până când persoana se îndreaptă direct de țintă, ceea ce înseamnă că, dacă persoana a pășit înainte cu piciorul drept, corpul său se va învârti în sens invers acelor de ceasornic.
* Practicantul trebuie să continue să se întoarcă și să privească peste țintă spre țintă.
* Apoi practicantul trebuie să-și ridice genunchiul până la piept, într-o lovitură. Tocul piciorului va fi drept înapoi spre adversar.
* După ce a lovit ținta, practicantul va relua rapid poziția de luptă / lovitură pentru a se pregăti pentru următoarea lovitură.

Loviturile din spate fac parte din tot felul de antrenamente de artă marțială, inclusiv Taekwondo și Karate.