Vrei să lupți împotriva stresului? Poartă această brățară care bate ca inima
Brățara a fost concepută pentru a reduce în mod activ stresul utilizând răspunsuri intuitive pe care trebuie să le ritmăm, în special la bătăile inimii.
O brățară poate ajuta la reducerea stresului. (Sursa: Photo File) Un dispozitiv portabil care oferă vibrații asemănătoare bătăilor inimii pe interiorul încheieturii mâinii poate reduce semnificativ stresul, a descoperit un nou studiu.
Oamenii răspund în mod natural la ritm. De exemplu, tempo-ul unei melodii ne poate modifica în mod natural respirația și ritmul cardiac, au spus cercetătorii. Tempurile mai lente au ca rezultat o excitare mai scăzută și stări emoționale pozitive sau calme, în timp ce asociem ritmurile rapide cu stări emoționale trezitoare, cum ar fi bucuria, emoția, surpriza, frica sau furia.
Cercetătorii de la Universitatea din Londra din Marea Britanie au evaluat efectele calmante ale dispozitivului numit doppel - o brățară concepută pentru a reduce în mod activ stresul utilizând răspunsurile intuitive pe care le avem cu toții la ritm, și mai ales la bătăile inimii.
Dincolo de muzică, mai multe studii raportează efecte similare în răspunsurile la ritmurile biologice, iar bătăile inimii sunt probabil cel mai omniprezent ritm biologic din natură. Excitația ridicată este corelată cu ritmul cardiac crescut, în timp ce calmul este corelat fiziologic cu ritmul cardiac scăzut, a spus Manos Tsakiris de la Universitatea din Londra.
tipuri de ferigi și numele lor
De asemenea, intuitiv asociem ritmul cardiac mai mare și mai mic cu anxietatea sau excitația ridicată și calmul. Designul doppel, dispozitivul pe care l-am folosit în studiul nostru, a fost inspirat din aceste perspective, a spus Tsakiris.
Pentru a testa eficacitatea doppel-ului, cercetătorii au expus voluntarii la o situație stresantă socială și au măsurat excitația lor fiziologică și nivelurile de anxietate raportate. Două grupuri de participanți au fost rugați să pregătească un discurs public, o sarcină psihologică utilizată pe scară largă, care crește în mod constant stresul.
Toți participanții au purtat dispozitivul pe încheietura mâinii și a fost folosită o poveste de acoperire pentru a sugera participanților că dispozitivul măsura tensiunea arterială în timpul anticipării sarcinii. Pentru unul dintre cele două grupuri, dispozitivul a fost pornit și a emis o vibrație asemănătoare bătăilor inimii la o frecvență mai lentă decât ritmul cardiac de odihnă al participanților, în timp ce își pregăteau discursul.
Cercetătorii au măsurat atât excitare fiziologică, cât și rapoarte subiective de anxietate.
Utilizarea doppelului a avut un efect calmant măsurabil și măsurabil atât la nivel fiziologic, cât și psihologic. Doar participanții care au simțit vibrațiile asemănătoare bătăilor inimii au prezentat creșteri mai scăzute ale răspunsurilor la conductanța pielii și niveluri mai scăzute de anxietate. Dispozitivele purtabile devin omniprezente în viața de zi cu zi, dar, în general, scopul lor principal este de a cuantifica activitatea noastră, a spus Tsakiris.
Rezultatele obținute sugerează că, mai degrabă decât să ne măsurăm pe noi înșine, putem, în schimb, să recoltăm răspunsurile noastre naturale la ritmul bătăilor inimii, cum ar putea ajuta oamenii în viața lor de zi cu zi, a spus el.
ce este un chiparos
Cercetarea a fost publicată în revista Scientific Reports.