Vrei să încerci o urcare pe frânghie? Sidharth Malhotra este aici pentru a inspira
Urmăriți-l pe Sidharth Malhotra, care astăzi împlinește 35 de ani, încercați o urcare pe frânghie și ne oferă obiective majore de fitness.
Uitați-vă la rutina de antrenament a băiatului de naștere Sidharth Malhotra. (Foto: APH Images / Instagram; proiectat de Gargi Singh) Unul dintre cele mai uimitoare aspecte legate de antrenamentul fizic ca stil de viață este energia pe care o cultivăm pentru a încerca diverse provocări. Dacă v-ați întrebat vreodată cum, aruncați o privire la băiatul de ziua de naștere Sidharth Malhotra care încearcă să urce în frânghie Kargil , unde este ocupat cu filmările pentru lansarea viitoare, Shershaah.
Împărtășind modul în care chiar și pe un teren dificil, cum ar fi Kargil, fitness-ul este pe primul loc La boabe actorul care împlinește astăzi 35 de ani, a declarat: „Nu există scuze pentru a nu fi lucrând chiar dacă nu aveți o sală de sport. Adaptați-vă întotdeauna la ceea ce aveți și așa rulăm.
Aruncă o privire!
omida verde cu pete albastreVizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Siddharth Malhotra (@sidmalhotra) pe 20 august 2019 la 2:30 PDT
Actorul a distribuit videoclipul în timp ce se pregătea pentru rolul său de ofițer armat decorat și premiatul Param Vir Chakra, Vikram Batra, pentru viitoarea biopic.
Dacă ați crezut că o urcare pe frânghie este doar pentru cei din forțele armate sau sportivii olimpici, iată de ce vă înșelați.
Sub îndrumare, o urcare pe frânghie îi poate ajuta pe toți, indiferent dacă este un sportiv sau un pasionat de fitness. Cerința de bază este a pricepere bună de tehnici și practică continuă.
Un exercițiu antic care arată destul de simplu, cățărarea pe frânghie este extrem de eficientă pentru dezvoltarea fizică. Construirea forței pentru a face această formă de exercițiu merită durerea, având în vedere că vizează multe grupuri musculare, inclusiv brațe, umeri, spate, picioare și abdominale.
Iată de ce ar trebui să urci pe frânghie
Pe măsură ce se urcă o frânghie, brațele sunt forțate să se extindă pentru a trage greutatea corpului mai sus. Acest lucru creează o dinamică diferită asupra antebrațelor și brațelor care sunt forțate să lucreze la unison. Pe lângă lucrul cu antebrațul și partea superioară a corpului, acesta aduce și corpul inferior, în special picioarele în acțiune.
Se pare că alpinismul cu frânghie este o modalitate excelentă de a face acest lucru dezvolta aderenta deoarece ajută la construirea bicepsului și a corpului superior. Dezvoltă și forța fizică și mentală. Dacă este efectuat corect, este cunoscut faptul că dezvoltă rezistența și capacitatea de a stăpâni propria greutate.
Cheia este stabilizarea corpului, deoarece natura instabilă a unei frânghii forțează picioarele și nucleul să controleze ascensiunea.
cate soiuri de cartofi sunt