Virat Kohli devine vegan; iată beneficiile veganismului
Virat Kohli, care a fost o inspirație pentru fitness, a renunțat la proteine animale și produse lactate și, în schimb, a inclus shake-uri proteice, legume și soia în dieta sa obișnuită. Iată câteva avantaje de a deveni vegan.
Skipperul indian Virat Kohli devine vegan, renunță la proteinele animale. (Sursa: fotografia fișierului) Skipperul indian Virat Kohli este cel mai recent sportiv care a devenit vegan, alăturându-se jucătorilor de tenis Serena Williams și starului de fotbal Lionel Messi. Conform rapoartelor, căpitanul echipei de cricket indian a renunțat la proteinele animale, cum ar fi ouăle și produsele lactate, de peste patru luni. Kohli, care a fost o inspirație pentru fitness, ar fi inclus shake-uri proteice, legume și soia în dieta sa obișnuită.
Surse susțin că greierului căruia i-a plăcut odinioară biryani nu mai lipsește carnea. Ar putea fi o alegere dificilă pentru un non-vegetarian hardcore, dar și veganismul are beneficiile sale.
Iată câteva:
* Veganismul înseamnă reducerea aportului de grăsimi saturate, hormoni animale și colesterol și înlocuirea acestora cu fructe și legume proaspete. Prin urmare, ajută la reducerea riscului de cancer, diabet, boli cardiovasculare și obezitate, printre altele.
* Potrivit cercetărilor doctorului Elizabeth Blackburn și al dr. Dean Ornish, câștigătorul Premiului Nobel, o dietă vegană a provocat schimbarea a peste 500 de gene în doar trei luni, activând genele care previn bolile și dezactivează genele care cauzează boli de inimă, cancer de prostată și alte boli.
* Studiile susțin că non-vegetarienii și vegetarienii sunt mai predispuși la cancer decât veganii. Femeile vegane au un risc cu 34% mai mic de cancer mamar, cervical și ovarian decât altele.
* Potrivit cercetărilor, pentru persoanele care suferă de orice grad de afectare a rinichilor, consumul de proteine animale crește riscul deteriorării ulterioare a rinichilor. Include alimente care produc acid limitat, cum ar fi fructele și legumele proaspete, ajută.
* Veganismul prezintă, de asemenea, beneficii de combatere a inflamației care, la rândul său, ajută la combaterea artritei. Într-un studiu publicat în Complementary Therapies in Medicine în 2015, 600 de participanți au fost obligați să urmeze o dietă vegană timp de trei săptămâni. S-a constatat că dieta vegană a redus proteina C reactivă, un factor important care are ca rezultat inflamații acute și cronice care cauzează artrită.