Virat Kohli duce provocarea de împingere a mușchilor lui Hardik Pandya la nivelul următor; vizionați video
Cu puțin timp în urmă, Hardik Pandya a distribuit un videoclip pe Instagram care arată cum să faci flotări cu un salt în timp ce mergi înainte
Virat Kohli a adus flotări cu o palmă. (Sursa: virat.kohli / Instagram, imagine proiectată de Gargi Singh) Virat Kohli tocmai a adăugat o nouă întorsătură Provocarea de flotări a mușcăturii lui Hardik Pandya , și l-a și adus.
Cu ceva timp în urmă, Pandya a distribuit un videoclip pe Instagram care arată cum să faci flotări cu un salt în timp ce mergi înainte. Kohli nu numai că a apreciat provocarea de fitness a lui Pandya, ci și a făcut exercițiul însuși, bătând din palme cu fiecare salt în timp ce făcea flotări, în timp ce se mișca înainte și înapoi. Priveste filmarea:
lăcustele negre au spiniVizualizați această postare pe InstagramBună, H @ hardikpandya93 a iubit flotările tale. Iată adăugând o mică palmă.
O postare partajată de Virat Kohli (@ virat.kohli) pe 2 iulie 2020 la ora 4:49 PDT
pin cu conuri mici
Flotări de zbor sau flotări de salt sunt o variantă avansată și o formă de flotare pliometrică. Făcut în mod obișnuit de sportivi, acest exercițiu implică cardio și arde mai multe grăsimi și construiește mușchii pe măsură ce îi exercitați la un potențial maxim într-un timp scurt. Dacă sunteți începător, încercați acest exercițiu numai sub supravegherea unui antrenor.
Cum se fac flotări de salt sau flotări de zbor
* Începeți în poziția de scândură. Asigurați-vă că trunchiul dvs. este în linie dreaptă și că palmele sunt direct sub umeri.
* Coborâți corpul în poziție de scândură până când pieptul aproape atinge podeaua.
* Pe măsură ce împingeți în sus, folosiți forța pe mâini pentru a părăsi solul și bateți-le înainte de aterizare.
* Aterizați și treceți imediat la următoarea împingere.
Doriți să încercați această variantă de flotări?
bubă alb-negru cu aripi