VIDEO: Yasmin Karachiwala adaugă un pic de distracție acestui antrenament Pilates
Yasmin Karachiwala este văzută folosind o rolă pentru antrenamentul ei. În ceea ce numește mișcarea pe o rolă (Motr), este văzută manevrând o rolă care este un echipament versatil și portabil. Vezi videoclipul aici.
Yasmin Karachiwala practică Pilates pe rolă în cel mai recent videoclip al ei. (Sursa: yasminkarachiwala / Instagram) În timp ce mulți dintre noi găsim Pilates provocator, antrenorul de fitness Yasmin Karachiwala ne arată că poate fi și distractiv. Karachiwala, care este responsabil pentru fitness-ul unora dintre cele mai mari nume din Bollywood, cum ar fi Deepika Padukone, Alia Bhatt și Katrina Kaif, a ieșit recent cu un alt videoclip de antrenament Pilates.
În timp ce lecțiile anterioare ale antrenorului au fost despre utilizarea unui reformator pentru un antrenament Pilates, de data aceasta a apărut cu un echipament nou și ușor, o rolă. Karachiwala nu practică pozițiile staționare ale corpului Pilates de această dată, dar ne arată cum să facem Pilates în mișcare.
În videoclip, Karachiwala este văzută folosind o rolă pentru antrenamentul ei. În ceea ce numește mișcarea pe o rolă (Motr), este văzută manevrând o rolă care este un echipament versatil și portabil. Vedeți videoclipurile Aici.
diferite tipuri de flori de iasomie
Acest antrenament Pilates are următoarele beneficii:
* O rolă este bună pentru antrenamentul de agilitate. Se adaugă distracție la întărirea cu care Pilates ajută.
* Lucrul cu o rolă este bun pentru echilibru și control al corpului.
* Pe lângă furnizarea unei platforme pentru întinderi și exerciții, ajută la întărirea nucleului, antrenamentele abdominale și tonifierea picioarelor.
* Se pot efectua lucrări atât ale corpului inferior, cât și ale corpului superior, deoarece rola de spumă oferă suport în multe poziții ale corpului.
* Sunt ușoare și ieftine și pot fi ușor folosite acasă.
* Rolele pot fi folosite pentru antrenamente de întindere, auto-masaj, susținere corporală și stabilitate.
Inspirat să încerc încă ruloul? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.