Dieta vegană vă poate ajuta la scăderea colesterolului
Dieta pe bază de plante include legume, fructe, leguminoase, nuci și cereale integrale, care sunt bogate în mod natural în componente cum ar fi fibre solubile, proteine din soia și steroli vegetali, unde, ca dietă omnivoră, includ atât alimente vegetale, cât și animale. Beneficiile imediate pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante, cum ar fi scăderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea colesterolului.
Modelele de hrană pe bază de plante duc la modificări ale compoziției corpului, care ajută la reducerea nivelului de colesterol (Sursa: File Photo) Suferați de colesterol ridicat? Încercați dietele vegetare pe bază de plante, în special dietele vegane, care pot ajuta semnificativ la scăderea nivelului de colesterol - cunoscut pentru a crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, potrivit unui studiu.
Constatările au arătat că aderarea pe termen lung la modelele de alimentație pe bază de plante duce la modificări ale compoziției corpului, care ajută la reducerea nivelului de colesterol. Reducerile s-au dovedit a fi mai mari comparativ cu dietele omnivore.
Beneficiile imediate pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante, cum ar fi scăderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea colesterolului sunt bine cunoscute.
gândac negru cu cap galben
Cu toate acestea, obiectivul nostru este de a surprinde reducerea netă a riscului utilizării unei diete vegetariene pentru a controla nivelul lipidelor. Sperăm să împuternicim pacienții cu noi cercetări despre beneficiile pe termen lung ale sănătății cardiovasculare ale unei diete vegetariene, care includ un risc redus de atac de cord, accident vascular cerebral și moarte prematură, a declarat Susan Levin de la Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă din Washington.
Colesterolul este o substanță grasă cunoscută sub numele de lipide și este vitală pentru funcționarea normală a organismului. În timp ce nivelurile ridicate de colesterol HDL bun sunt benefice, colesterolul LDL prea rău poate duce la boli de inimă.
este o omida galbena cu tepii negri otravitoare
Dieta pe bază de plante include legume, fructe, leguminoase, nuci și cereale integrale, care sunt bogate în mod natural în componente precum fibre solubile, proteine din soia și steroli vegetali, în timp ce o dietă omnivoră include atât alimente vegetale, cât și animale.
Pentru studiu, care apare în revista Nutrition Reviews, echipa a efectuat o analiză dietetică a 49 de studii observaționale și controlate.
chestii albe pe frunzele copacilor
Rezultatele au arătat că o dietă vegetariană pe bază de plante este asociată cu colesterolul total cu 29,2 mg / dL mai mic. Mai mult, în studiile clinice, o dietă pe bază de plante a scăzut colesterolul total cu 12,5 mg / dL.