Treceți de la antrenamente plictisitoare la antrenamente distractive

O tabără de antrenament pentru fitness este un tip de program de antrenament fizic de grup desfășurat de săli de sport și antrenori personali, conceput pentru a construi forța și fitness-ul printr-o varietate de intervale intense de grup pe o perioadă de o oră.

Antrenamentele nu mai trebuie să fie plictisitoare. (Sursa: Photo File)

Antrenamentele tradiționale în interior ar putea deveni monotone cu timpul. Încorporați activități de fitness antrenante și neconvenționale și puneți-vă în formă în timp ce vă distrați, spun experții.

Manmeet Manchanda, antrenor de fitness, sala de fitness Anytime Fitness, și Rachit Dua, antrenor personal avansat online cu Team_Aminder, sugerează cum:

* Fitness cu trambulină: puteți arde 160 de calorii într-o jumătate de oră de sărituri pe mini-trambulină.

* Pole fitness: Pole fitness este o extensie a dansului cu stâlpi care folosește stâlpul la potențialul maxim ca o piesă versatilă de echipament de fitness. Funcționează întregul corp, îmbunătățind tonusul muscular, flexibilitatea, coordonarea, postura, precum și forța superioară a corpului și a nucleului.

* Yoga aeriană: Yoga anti-gravitațională sau yoga aeriană combină pozițiile tradiționale de yoga, Pilates și dansul cu utilizarea unui hamac.

* Antrenament de boot camp: un boot camp de fitness este un tip de program de antrenament fizic de grup desfășurat de săli de sport și antrenori personali. Aceste programe sunt concepute pentru a construi forța și fitnessul printr-o varietate de intervale intense de grup pe o perioadă de o oră.

* Frânghii de luptă: Acest lucru ajută la construirea mai multor mușchi. Cheia eficienței lor este că lucrează fiecare braț independent, eliminând dezechilibrele de forță pe măsură ce vă sculptează mușchiul.

* Antrenament Aqua: Aqua aerobic este performanța exercițiilor aerobice în apă destul de puțin adâncă, cum ar fi într-o piscină. Efectuat mai ales pe verticală și fără a înota de obicei în apă adâncă sau mai adâncă, este un tip de antrenament de rezistență.