Învins de muncă și fără timp pentru a face mișcare? Ia-ți reperul de la Gul Panag

Pentru cei cărora le este greu să se exercite pe fondul îndatoririlor parentale, ar putea implica copiii lor în rutina de antrenament

Gul Panag ne-a arătat cum să facem exerciții în timp ce facem treburile casnice. (Sursa: gulpanag / Instagram)

După cum subliniază experții necesitatea exerciții fizice în timpul pandemiei coronavirusului , una dintre problemele cu care s-au confruntat mulți oameni este de a găsi timp adecvat pentru aceasta în timp ce gestionează munca de acasă și alte responsabilități. Gul Panag nu face excepție.

The Pataal Lok actorul a mers pe Instagram pentru a-și exprima modul în care găsirea timpului pentru exerciții fizice în timpul blocării și ulterior fazei de deblocare a fost o provocare herculeană.

Gul Panag, ca mulți dintre noi, s-a străduit să găsească timp pentru a face mișcare. (Sursa: gulpanag / Instagram)

Ea a continuat să împărtășească modul în care și-a planificat antrenamentul pentru a se potrivi cu rutina zilnică în timp ce jongla cu munca, părinții și alte treburi casnice. Deci, am început cu 10 flotări la fiecare oră ... De la flotări în bucătărie la flotări în timpul curățării. Mi-am construit rutina în jurul treburilor mele casnice, a scris ea, urmată de videoclipuri cu ea, demonstrând cum să o fac.

Faceți mișcare în timp ce faceți treburile casnice precum Gul Panag. (Sursa: gulpanag / Instagram)

Într-un alt videoclip, ea este văzută și urcând scările în timp ce își purta fiul pe spate, numindu-l un exercițiu al naibii. El cântărește 16-17 kg, a spus ea. Așadar, pentru cei cărora le este greu să se exercite pe fondul îndatoririlor parentale, ar putea implica și copiii lor în rutina de antrenament. Acest lucru ar însemna că ați putea petrece timp cu copilul dvs. chiar și în timp ce vă îngrijiți de sănătatea și condiția fizică.

Include-ți copilul în regimul de antrenament. (Sursa: gulpanag / Instagram)

Aceasta este urmată de o altă rundă de flotări și genuflexiuni pentru a încheia planul de antrenament al zilei, a dezvăluit Panag.

Exercițiile fizice ajută la creșterea imunității. (Sursa: gulpanag / Instagram)

Cum îți faci timp să faci mișcare?