Bipasha Basu își arată nivelul de fitness făcând impulsuri de genuflexiune; vizionați video
Bipasha Basu a împărtășit recent o poveste pe Instagram în care este văzută făcând impulsuri de genuflexiune, o variație mai dură a genuflexiunilor obișnuite. Iată cum beneficiază organismul
Bipasha Basu face impulsuri ghemuit. (Sursa: bipashabasu / Instagram, imagine proiectată de Gargi Singh) Bipasha Basu și Karan Singh Grover sunt printre cele mai potrivite cupluri din industria divertismentului. Cu ceva timp în urmă, l-am văzut pe Karan scoțând antrenamentele de forță acasă fără echipament de sală . Și acum Bipasha este cea care a ridicat bara în timp ce ne-a arătat cum să facem genuflexiuni dar cu o întorsătură.
The Raaz actorul a împărtășit recent o poveste pe Instagram în care este văzută făcând impulsuri ghemuit. Priveste filmarea:
Floare albă cu 5 petale cu centru galbenVizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Bollywood (@tadka_bollywood_) pe 7 iulie 2020 la ora 4:17 PDT
palmier cu 3 trunchiuri
Mușchii ghemuiți necesită mai multă forță în comparație cu genuflexiunile obișnuite. Reduce gama la mișcare într-o ghemuit și păstrează tensiunea constantă asupra mușchilor. Funcționează pe cvadriceps, fesieri, ischiori și miez, conform openfit.com .
Cum se fac impulsuri ghemuit
Acest exercițiu este doar o variație a genuflexiunilor și necesită aceiași pași, cu excepția mișcării restricționate. Urmați acești pași:
* Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele de lateral.
* Coborâți-vă corpul într-o ghemuit, păstrând spatele drept. Coapsele trebuie să fie paralele cu podeaua.
păianjen cu picioare în dungi maro și alb
* Aduceți brațele la piept în poziția de rugăciune. De asemenea, puteți întinde brațele în față.
* Pulsează câțiva centimetri în sus și în jos paralel cu podeaua, stabilind un ritm.
Ce zici de încercarea acestui exercițiu?