Suferiți de poluarea aerului? Detoxificați cu aceste băuturi ușoare
Obțineți scutire de tuse, frig, congestie și alte riscuri pentru sănătate cauzate de creșterea poluării.
Băuturile de detoxifiere împreună cu exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să luptați împotriva poluării. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Cu calitatea aerului în categoria severă din Delhi și alte zone din apropiere, oamenii au experimentat simptome precum iritația gâtului, strănutul și tusea. Poluarea aerului este ca o otravă lentă care îți consumă sănătatea în cel mai periculos mod. O persoană are un risc mai mare de astm și alte boli respiratorii dacă este expusă în zona solului timp de șase până la șapte ore. Nu numai că vă pune în pericol, dar dăunează grav funcției pulmonare, lăsându-vă să suferiți inflamații respiratorii. S-a estimat că poluarea aerului cauzează aproximativ șapte milioane de decese pe an la nivel mondial, explică Satkam Divya, CEO, KlinicApp.
Calitatea aerului scade până la „severă”; Iată cum să vă protejați de smog
S-a estimat că poluarea aerului cauzează aproximativ șapte milioane de decese pe an la nivel mondial. (Sursa: Photo File) În afară de bolile respiratorii, poluarea aerului provoacă, de asemenea, leziuni cardiovasculare, oboseală, dureri de cap, anxietate, iritații ale ochilor, nasului și gâtului și afectarea ficat , splină și sânge.
Studiile au arătat că anumite alimente ajută la construirea sistemului imunitar și la combaterea poluării. Jaggery conține fier care crește capacitatea plămânilor noștri de a transporta oxigenul prin sânge. Alimentele bogate în vitamina C, în special lămâia și portocalele, contribuie la creșterea imunității organismului, alimentele care conțin acizi grași omega, magneziul ajută și organismul să lupte împotriva poluanților. Persoanele care suferă de probleme respiratorii pot avea, de asemenea, miere, deoarece ajută la eliminarea mucusului. În plus, o dietă echilibrată și sănătoasă, care conține fructe și legume de sezon, va ajuta și la reducerea inflamației, recomandă Praveshh Gaur, fondator și director, Srauta Wellness.
Pentru a vă ajuta să luptați împotriva problemelor poluării aerului, iată câteva remedii la domiciliu care vă vor ajuta să mențineți plămânii puternici. Și nu se va întâmpla doar mâncând bine, va trebui să bei și tu bine, adaugă Divya.
Lămâie, ghimbir și mentă
Un pahar de apă cu lămâie dimineața poate fi un bun demachiant pentru sistem. (Sursa: Photo File) Lămâia este cunoscută drept unul dintre cele mai naturale produse de curățare și ajută la detoxifierea organismului, acționând ca diuretic cu antioxidanți. Este recomandat să aveți apă de lămâie la început dimineața, împreună cu ghimbir și mentă, care ajută la desfundarea căilor respiratorii și la eliminarea toxinelor din plămâni.
Suc de struguri
Sucul de struguri ajută la curățarea plămânilor de acumularea de toxine. Se știe că pielea acestui fruct are puteri antioxidante ridicate care ajută la reducerea inflamației în plămâni. Ca urmare, se poate observa o reducere a severității astmului și chiar a cancerului pulmonar. Ia acest suc o dată pe zi timp de o săptămână pentru a vindeca plămânii.
Ceai verde
O ceașcă de ceai verde cald înainte de culcare eliberează toxine din intestin. (Foto: Getty Images / Thinkstock) O ceașcă de ceai verde cald înainte de culcare eliberează toxine din intestin. Acest lucru vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos și să îmbunătățiți starea pulmonară. Ia o ceașcă de ceai verde cu ghimbir, lămâie sau miere.
Băutură de ghimbir cu turmeric
Curcuma conține curcumină, care este antiinflamator, antioxidant, anticancerigen și are, de asemenea, proprietăți anti-toxicitate. Acest lucru ajută la îndepărtarea toxinelor dăunătoare din corp, protejând în același timp organele de alte daune. Ghimbirul ajută, de asemenea, la vindecarea greaței cauzate de prea mult fum.
Suc de morcovi
Paharul dvs. de suc de morcovi are un nivel ridicat de beta-caroten și vitamina A, K, C și B. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Paharul dvs. de suc de morcovi are un nivel ridicat de beta-caroten și vitamina A, K, C și B. Sucul contribuie la îmbunătățirea alcalinității sângelui și, de asemenea, reduce riscul de cancer pulmonar.
identificarea scoarței de stejar roșu
Băuturi ușoare și eficiente de detoxifiere DIY: Tonice, ceaiuri și apă infuzată pentru o curățare de bază
În mod regulat, alegeți remedii pe bază de plante și ayurvedice. A avea lapte de curcuma poate ajuta la reducerea inflamației; tulsi și neem pot ajuta la efectele negative ale poluării aerului. Mestecați două-trei frunze de neem în fiecare zi. Faceți-vă un obicei să mestecați o frunză de tulsi primul lucru dimineața. Pudra Pippali sau pudra lungă de piper negru ajută și la purificarea plămânilor și poate fi consumată cu apă caldă, menționează Gaur.
În plus, el sfătuiește că, din moment ce poluarea și smogul provoacă congestie în gât, ar trebui să practicați gargară cu apă alcalină după ce veniți acasă din afară, deoarece ajută la eliminarea tusei și oferă o ușurare imediată. A lua abur va ajuta, de asemenea, la curățarea nasului și la ameliorare, spune el.
Practicați gargară cu apă alcalină după ce ați venit acasă din afară. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Pe lângă faptul că aveți aceste sucuri detoxifiante, dormiți suficient, faceți exerciții fizice în mod regulat (dar evitați exercițiile extenuante în aer liber) și urmați obiceiuri sănătoase. Rămâneți în zone bine ventilate și beți multe lichide calde dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea plămânilor, menționează Divya.