Poluarea aerului vă face să vă simțiți rău? Iată câteva remedii simple la domiciliu pentru a vă spori imunitatea
În timp ce guvernul a inițiat măsuri preventive pentru a controla criza poluării, aceste măsuri simple vă vor ajuta să țineți infecțiile la distanță.
Iată câteva modalități simple de prevenire a bolilor legate de poluarea aerului. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Cu nivelurile de poluare crescând în capitala Delhi și în zonele din apropiere, oamenii au început să experimenteze simptome de răceală, tuse, febră și gripă. Aceste simptome pot varia de la curgerea nasului, uscăciunea ochilor, gâtul până la respirație șuierătoare, greață și cefalee, printre altele.
În timp ce măsurile preventive pentru a controla criza poluării, care au devenit obișnuite în această perioadă a anului, au fost inițiate de guvernul din Delhi, inclusiv schema pare-pare, există măsuri simple pe care oamenii le pot lua acasă pentru a preveni infecțiile.
peisagistică arbuști și tufișuri imagini
Ulei de mustar
Uleiul de muștar ajută la menținerea intestinului în formă și crește imunitatea. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Se spune că uleiul de muștar pe buric în mișcări circulare ajută la stimularea sucurilor gastrice și biliare din ficat și splină. Acest lucru ajută alimentele să fie digerate mai repede și mai ușor, menținând intestinul în funcțiune. Aplicarea uleiului pe buric se spune, de asemenea, pentru a vindeca decolorarea buzelor.
Curcumă
Consumul de lapte de curcuma este considerat benefic. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Se știe că turmericul are proprietăți anti-bacteriene și ar trebui consumat în mod liber în alimente. ‘ Haldi wala doodh ‘Se spune, de asemenea, că ajută organismul să se refacă după infecții. Doar adăugați o linguriță de praf de curcuma sau pastă într-un pahar de lapte. Se lasa sa fiarba 4-5 minute. Consumați-l cald.
Ceai de plante
Consumul regulat de tulsi sau busuioc poate ajuta la prevenirea unor probleme precum gâtul. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Pentru a pregăti niște ceai de ghimbir și busuioc, fierbe 1-2 pahare de apă într-un ceainic. Adăugați o lingură de ghimbir ras și 5-6 frunze de tulsi sau frunze de busuioc la apa clocotită. Se prepară cinci minute și se strecoară frunzele de ghimbir și busuioc. Puteți adăuga o picătură de miere sau jaggery la poțiunea dvs.
Ghee
Aveți o lingură de ghee cald sau pur și simplu adăugați-o în mâncare pentru a învinge poluarea. (Sursa: Photo File) Aveți o lingură de ghee cald sau pur și simplu adăugați-o la mâncare. Se susține că ghee, o clasă de unt clarificat, poate reduce efectele nocive ale poluanților, inclusiv plumbul și mercurul, în aer. Considerat ca o sursă excelentă de acizi grași omega 3, este, de asemenea, antiinflamator și o sursă bogată de antioxidanți, ceea ce îl face un must-have. Promovează un mediu alcalin în organism, ceea ce face dificilă manifestarea bolilor și a bolilor în organism.
Jaggery
Alimentele bogate în fier îmbunătățesc nivelul hemoglobinei din sânge, ceea ce poate spori imunitatea cuiva pentru a combate poluarea. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Jaggery are proprietăți antiinflamatorii și este, de asemenea, o sursă bogată de fier - motiv pentru care este o idee bună să îl includeți în dieta, deoarece crește imunitatea. Alimentele bogate în fier ajută la îmbunătățirea nivelului de hemoglobină din sânge, care, la rândul său, îi mărește capacitatea de transportare a oxigenului. Acest lucru ajută la reducerea efectelor acute ale poluării.
Beta caroten
Spanacul este o sursă bogată de beta-caroten. (Sursa: Photo File) Beta carotenul este necesar pentru a controla inflamația cauzată de prezența radicalilor liberi și a poluanților în mediu. Unele surse bune de beta caroten sunt coriandrul, schinduful, salata verde și spanacul. Acest carotenoid bogat în antioxidanți se transformă în vitamina A atunci când este ingerat, ajutând la combaterea poluanților.
diferite tipuri de plante dracena