Studiul arată că tăierea sării în dietă poate reduce deplasările pe timp de noapte

Reducerea cantității de sare din dieta poate reduce semnificativ pipiul excesiv - atât în ​​timpul zilei, cât și în timpul somnului, a spus studiul.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că urinarea în timpul zilei a fost redusă atunci când sarea din dietă a fost redusă. (sursa: imagini Thinkstock)

Există vești bune pentru persoanele care trebuie să se trezească de una sau mai multe ori în timpul nopții pentru a merge la toaletă. Cercetătorii au descoperit că simpla reducere a consumului de sare poate reduce astfel de călătorii pe timp de noapte.

Nevoia de a face pipi noaptea sau nocturia afectează majoritatea persoanelor cu vârsta peste 60 de ani. Deși pare o problemă simplă, lipsa somnului poate duce la alte probleme precum stresul, iritabilitatea sau oboseala și, prin urmare, poate avea un impact negativ semnificativ asupra calitatea vieții.

Noul studiu prezentat la congresul Societății Europene de Urologie de la Londra sugerează că o ușoară modificare a dietei poate ajuta la rezolvarea problemei.

Reducerea cantității de sare din propria dietă poate reduce semnificativ pipiul excesiv - atât în ​​timpul zilei, cât și când dormiți, se spune în studiu.

Urinarea nocturnă este o problemă reală pentru mulți oameni, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Această lucrare evidențiază posibilitatea ca o simplă modificare a dietei să îmbunătățească semnificativ calitatea vieții pentru mulți oameni, a declarat cercetătorul principal Matsuo Tomohiro de la Universitatea Nagasaki din Japonia.

Cercetătorii au studiat un grup de 321 de bărbați și femei care au avut un aport ridicat de sare și au avut probleme cu somnul.

Pacienții au primit îndrumări și sprijin pentru a reduce consumul de sare. Au fost urmăriți timp de 12 săptămâni, iar consumul de sare a fost măsurat biochimic.

Ca urmare a intervenției, 223 de membri ai grupului au reușit să-și reducă aportul de sare de la 10,7 g pe zi la 8,0 g pe zi.

În acest grup, frecvența medie de urinare nocturnă a scăzut de la 2,3 ori pe noapte la 1,4 ori.

În schimb, 98% au crescut consumul mediu de sare de la 9,6 g pe noapte la 11,0 g pe noapte și au constatat că nevoia de a urina a crescut de la 2,3 ori pe noapte la 2,7 ori pe noapte.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că urinarea în timpul zilei a fost redusă atunci când sarea din dietă a fost redusă.

Acesta este primul studiu care măsoară modul în care aportul de sare afectează frecvența de a merge la baie, așa că trebuie să confirmăm activitatea cu studii mai ample, a spus Tomohiro.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.

omida maro cu dungi albe