Eforturile pentru perfecțiune vă pot împiedica să fiți fericiți, sugerează studiile

A fi extrem de critic față de tine însuți te poate împiedica să te bucuri de viață. Aflați ce vă face să simțiți că nu sunteți suficient de buni.

Perfecțiunea este invers proporțională cu fericirea. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Însăși ideea că perfecțiunea are o latură întunecată, pare contra-intuitivă. La urma urmei, arta perfecționismului nu ar trebui să te bucure? Ei bine, nu. Dacă trebuie să se creadă studii, încercarea de a fi perfect la ceva, să zicem în munca ta, de exemplu, te poate reține în viață. Fiind subiectivă în natură, perfecțiunea te poate absorbi într-un bazin de necruțătoare auto-critică, ceea ce nu este bun pentru minte.

Potrivit unui studiu din 2018 realizat de Universitatea din Bath, generația mai tânără încearcă să atingă niveluri substanțial mai ridicate de perfecționism, având standarde înalte și fiind excesiv de autocritică, spre deosebire de generațiile anterioare din aceeași perioadă din viața lor. .

Studiul spune că datele preluate de la aproximativ 40.000 de studenți din America de Nord și Marea Britanie indică faptul că tinerii acordă o importanță irațională faptului că sunt perfecți. Această nevoie a crescut, de asemenea, cu timpul, la fel și sentimentul că sunt judecați cu asprime și fără milă și, prin urmare, trebuie să fie eul lor perfect și să primească aprobarea altora. Studiul enumeră, de asemenea, cerințele părinților ca factor care contribuie.

păianjen alb cu pete negre

Experții spun că există o diferență între a face ceva în funcție de abilitățile tale, a face ceva și a aștepta să culegi recompense și a face ceva pentru că ești obsedat să demonstrezi că ești suficient de bun și perfect.

Încercarea de a fi perfect la ceva, să zicem în munca ta, de exemplu, te poate reține în viață. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Sindromul impostorului

Când nu există un echilibru între obiectivele menționate anterior, intră în joc sindromul impostorului. Te face critic pe tine însuți. Potrivit experților, începeți să simțiți că nu sunteți suficient de buni și adevăratul vostru sine se va dezvălui și atunci toată lumea va afla că aparțineți aici. Astfel, te împiedică să încerci lucruri noi și să încerci noi provocări, deoarece crezi că ești extrem de incompetent.

Semnele indicative

Unul dintre semnele clasice ale perfecționismului este amânarea, pe care alții o pot citi ca o lene. Un perfecționist poate simți că nu va fi capabil să se ridice la ocazie și să producă rezultate demne. Această teamă și alte emoții negative îi pot face să evite sarcina.

Tratarea perfecționismului

Experții spun că poți începe prin a fi puțin mai amabil cu tine însuți și pentru a arăta mai multă compasiune de sine. De asemenea, puteți să vă întoarceți în timp și să vă gândiți de ce nu vă simțiți suficient de buni.