Sonam Kapoor dezvăluie că are PCOS; împărtășește trei sfaturi de sănătate care au ajutat-o

Sonam Kapoor a dezvăluit că suferă de PCOS de la 14 sau 15 ani

Suntem uimiți de aspectul ei! (Sursa: sonamkapoor / Instagram)

Sonam Kapoor și-a deschis recent lupta cu sindromul ovarului polichistic (PCOS). Într-un videoclip de pe Instagram pe care actorul l-a postat recent, a dezvăluit ea, sufer de asta de câțiva ani, de când aveam 14 sau 15 ani. A fost nenorocirea existenței mele. Am fost la mai mulți medici, mai mulți naturopati, dietetici, nutriționiști ... chiar acum, sunt într-un loc bun.

SOP este o tulburare hormonală care duce la ovare mărite, cu chisturi mici pe marginile exterioare. In India, aproape una din cinci femei suferă de aceasta .

Oamenii au simptome foarte diferite și toată lumea își trece prin propriile lupte, a spus Sonam în videoclip. Unele dintre simptomele frecvente ale PCOS includ cicluri menstruale neregulate, creșterea bruscă în greutate, crește creșterea părului la nivelul corpului masculin la femele de hirsutism, crește producția de testosteron, infertilitate și niveluri crescute de stres.

Medicii recomandă menținerea unui stil de viață sănătos, exerciții fizice și mâncare sănătoasă pentru a aborda SOP. Sonam a sugerat sfaturi similare din experiența sa personală, dar înainte de a le urma, asigurați-vă că ați trimis aceste sfaturi de către medicul dumneavoastră:

Vizualizați această postare pe Instagram

Bună băieți, voi împărtăși ceva personal aici. Mă lupt cu PCOS (sindromul ovarului polichistic) de ceva timp. PCOS sau PCOD este o afecțiune foarte frecventă cu care trăiesc multe femei. Este, de asemenea, o condiție extrem de confuză, deoarece cazurile, simptomele și luptele tuturor sunt diferite. În sfârșit, mi-am dat seama ce mă ajută după ani de zile încercând mai multe diete, antrenamente și rutine și vreau să vă împărtășesc sfaturile mele pentru gestionarea PCOS! Acestea fiind spuse, SOPC se manifestă în moduri diferite și vă îndemn să vizitați un medic înainte de a vă automedica sau de a vă prescrie. Aveți alte hack-uri și sfaturi pentru PCOS? Spune-mi ce te ajută în comentarii! # PCOS # PCOD # StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

O postare partajată de Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) pe 24 septembrie 2020 la 5:15 PDT

Sfat 1: Plimbare

Nu pot sublinia suficient cât de important este să faci mișcare, să mergi. Mersul pe jos este unul dintre cele mai naturale lucruri pe care le poți face. Este un lucru pe care l-am învățat din greu. Merg acum cel puțin 10.000 de pași pe zi, a spus Sonam.

Sfat 2: Yoga

Yoga este ceva care te face mobil ... Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții generale pe care le-aș sugera, a spus actorul. Sonam a subliniat, de asemenea, cealaltă parte importantă a yoga - exerciții de editare și respirație. Simt că ceea ce agravează SOP este stresul, indiferent dacă este vorba de stres asupra mediului, stres mental ... stresul este rău. Yoga, meditația și respirația m-au ajutat de fapt să combat acest lucru, a adăugat ea.

Sfat 3: Evitați zahărul

Experții recomandă să consumați o dietă echilibrată care să cuprindă fructe și legume, proteine ​​slabe și alimente bogate în Omega-3. Unul ar trebui evitați să consumați alimente procesate sau cele bogate în zahăr . Zahărul este ceva care te face să te simți bine și apoi te prăbușești. Am renunțat complet la zahăr ... Nu vă pot spune cum s-a schimbat viața mea de când am renunțat (zahăr rafinat), Veere Di Wedding a declarat actorul.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.