Rețelele sociale care vă afectează sănătatea mintală? Aceste sfaturi de siguranță vă vor ajuta

Utilizarea excesivă a rețelelor sociale a fost legată de niveluri ridicate de anxietate și depresie, au descoperit multe studii.

Videoclipurile sunt încărcate de aceștia pentru a incita publicul în numele „comerțului cu organe umane în timpul COVID-19”. Sursa: Pixabay

Dependența noastră față de rețelele de socializare a crescut de mai multe ori, în special după blocarea condusă de coronavirus. Știm cu toții beneficiile, precum și diferitele dezavantaje ale rețelelor sociale, inclusiv modul în care aceasta afectează sănătatea cuiva. Deci, cum găsești wellness-ul social media? Aceasta este întrebarea pe care răspunde marketerul digital și femeia de afaceri Bailey Parnell în TED Talk.

Bailey își începe discuția explicând modul în care social media poate fi centrul negativității și nesiguranței. Utilizarea excesivă a rețelelor sociale a fost legată de niveluri ridicate de anxietate și depresie, au descoperit multe studii. Parnell explică: Permiteți-mi să vă prezint patru dintre cei mai frecvenți factori de stres de pe rețelele de socializare, care, dacă nu sunt controlați, au potențialul de a deveni probleme depline de sănătate mintală. Numărul unu: Highlight Reel ... Ne luptăm cu nesiguranța, deoarece comparăm culise cu rolele principale ale tuturor celorlalți. Când evidențierile tale merg bine, întâlnești al doilea factor de stres pe social media. Care este numărul doi: Moneda socială, explică ea, cu privire la sistemul de like-uri, share-uri și comentarii. Numărul trei, dezvăluie ea, este F.O.M.O sau „teama de a pierde”, care este o anxietate socială reală din teama că îți lipsește o conexiune potențială, un eveniment sau o oportunitate. Și, în sfârșit, și poate cel mai rău factor de stres pe social media este hărțuirea online.

plante nasa pentru calitatea aerului

Ea spune că rețelele sociale nu sunt nici bune, nici rele. Este doar cel mai recent instrument pe care îl folosim pentru a face ceea ce am făcut întotdeauna: spuneți povești și comunicați unul cu celălalt ... Când vorbim despre această latură întunecată a social media, ceea ce vorbim cu adevărat este partea întunecată a oamenilor.

Parnell susține practicarea a ceea ce ea numește social sigur. Ea explică: Recunoașterea unei probleme este primul pas pentru rezolvarea ei ... Știi puterea sugestiei atunci când cineva îți spune despre ceva și începi să o vezi peste tot. De aceea, conștientizarea este esențială. Ea adaugă: Al doilea lucru pe care îl veți face este să vă auditați dieta de pe rețelele sociale. În același mod în care monitorizăm ceea ce ne intră în gură, monitorizăm tot ce ne intră în cap și inimă. Următorul pas este al treilea, adică creează o experiență online mai bună. Și, în cele din urmă, ceea ce trebuie să faci este să modelezi un comportament bun.

cum arată o frunză de ulm

În concluzie, spune ea, mediile sociale vă afectează sănătatea mintală? Răspunsul este: nu trebuie. Rețelele sociale vă pot dărâma, da, sau vă pot ridica, de unde vă simțiți mai bine sau vă puteți râde în hohote.