Horoscopul Tău Pentru Mâine

Alegerea Editorului

Posturi Populare

„Durerea în frumusețe”: un sculptor argentinian transformă deșeurile din cauza pandemiei în artă
„Durerea în frumusețe”: un sculptor argentinian transformă deșeurile din cauza pandemiei în artă
Happy Dhanteras: Dorește imagini, citate, stare, fotografii pentru Whatsapp și Facebook
Happy Dhanteras: Dorește imagini, citate, stare, fotografii pentru Whatsapp și Facebook
Ziua Îndrăgostiților 2017: Mesaje pentru prietene, soții
Ziua Îndrăgostiților 2017: Mesaje pentru prietene, soții
Hairstylistul lui Virat Kohli, Apeni George, împărtășește sfaturi despre o tunsoare de carantină
Hairstylistul lui Virat Kohli, Apeni George, împărtășește sfaturi despre o tunsoare de carantină
Obțineți acea strălucire perfectă în ziua nunții dvs. cu aceste sfaturi ușoare de îngrijire a pielii
Obțineți acea strălucire perfectă în ziua nunții dvs. cu aceste sfaturi ușoare de îngrijire a pielii
Alexandria Ocasio-Cortez are accesoriul perfect pentru a-și menține masca pe loc
Alexandria Ocasio-Cortez are accesoriul perfect pentru a-și menține masca pe loc
Designerul de modă francez Pierre Cardin moare la 98 de ani
Designerul de modă francez Pierre Cardin moare la 98 de ani
Mutați acasă? Alegeți cu grijă motoarele și ambalatoarele
Mutați acasă? Alegeți cu grijă motoarele și ambalatoarele
Ture de noapte pot crește riscul de diabet
Ture de noapte pot crește riscul de diabet
Mâncarea vietnameză gâdilă acum papilele gustative indiene
Mâncarea vietnameză gâdilă acum papilele gustative indiene
Tamannaah Bhatia și Anne Hathaway se apucă de provocarea pernei de carantină; vezi poze
Tamannaah Bhatia și Anne Hathaway se apucă de provocarea pernei de carantină; vezi poze
Hack de păr: ai încercat vreodată să folosești o sticlă de apă pentru a-ți ondula părul?
Hack de păr: ai încercat vreodată să folosești o sticlă de apă pentru a-ți ondula părul?
Apă cu lămâie de castraveți și alte rețete de vară
Apă cu lămâie de castraveți și alte rețete de vară
Post durere musculară de antrenament: Cum să faceți față în 5 pași simpli și simpli
Post durere musculară de antrenament: Cum să faceți față în 5 pași simpli și simpli
Iată cum puteți face bomboane Dalgona virale din jocul Squid al Netflix
Iată cum puteți face bomboane Dalgona virale din jocul Squid al Netflix
Esha Gupta crește căldura în aparițiile sale recente
Esha Gupta crește căldura în aparițiile sale recente
Omul din Guatemala servește turiștilor „Pacaya Pizza” gătită pe lavă topită din vulcan
Omul din Guatemala servește turiștilor „Pacaya Pizza” gătită pe lavă topită din vulcan
Obezitatea este legată de un risc mai mare de infecție după operația de bypass
Obezitatea este legată de un risc mai mare de infecție după operația de bypass
Tunsori și coafuri Katrina Kaif
Tunsori și coafuri Katrina Kaif
De ce tinerii americani au copii înainte de căsătorie
De ce tinerii americani au copii înainte de căsătorie

Modalități simple și eficiente de reducere a zahărului

Acordați o atenție deosebită consumului de zahăr cu aceste sfaturi ușoare

consum de zahăr, sfaturi ușoare de reducere a zahărului, consum de zahăr FSSAI, aport de zahăr, indianexpress.com, indianexpress,Moduri simple vă pot ajuta să vă întoarceți la zahăr. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Unul dintre cele mai simple și mai ușoare moduri de a trece la un stil de viață mai sănătos este să acordați o atenție deosebită cuiva consumul de zahăr . Cu medicii care recomandă întotdeauna nevoia de a reduce cât mai mult zahărul pe cât posibil, Autoritatea pentru Siguranța și Standardele Alimentare din India (FSSAI) a enumerat recent câteva moduri în care consumul de zahăr poate fi redus.



Știați că ajungeți să consumați mult mai mult zahăr care bea băuturi carbogazoase decât vă dați seama. Faceți schimbul sănătos astăzi! a spus într-un tweet.



diferite tipuri de tufe de azalee

De ce consumul de zahăr are nevoie de un cec?



Condițiile stilului de viață precum diabetul și zahărul din sânge au înregistrat o creștere din cauza consumului excesiv de zahăr. Motiv pentru care se recomandă evitarea alimentelor cu cantități mari de zaharuri adăugate și libere și, în schimb, optarea pentru alimente cu zaharuri naturale sau inerente, deoarece este considerată acceptabilă atâta timp cât nu sunt consumate excesiv.

FSSAI recomandă aceste modificări dietetice



Evitați zaharurile ascunse



Schimbați băuturile carbogazoase îndulcite cu apă de nucă de cocos, zeama și piureurile de fructe sau sucuri de fructe.

Alegeți proaspăt peste ambalat



Consumați fructe și legume proaspete și de sezon peste cele conservate.



Îmbracă-ți micul dejun, mai degrabă decât să îl îndulcești



flori mici roz pe tulpini lungi

Adăugați curmale, stafide și smochine sau chiar iaurt în terciul de mic dejun în loc de adăugarea de zaharuri sau îndulcitori.

Alegeți chutney peste sos



Înlocuiți sosurile îmbuteliate și ketchupul cu chutneys proaspete de casă



Cât zahăr consumi?

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.