Shilpa Shetty susține această poziție yoga echilibrantă; cunoașteți beneficiile sale

Shilpa Shetty a postat o fotografie cu ea în picioare pe un picior, făcând o asana de yoga numită Vrikshasana sau Tree pose.

Shilpa Shetty în Tree pose (Sursa: theshilpashetty / Instagram)

Am văzut Shilpa Shetty ca o varietate de asane dificile de yoga. Dar această asana este mai mult despre a avea un control adecvat asupra corpului tău decât simpla răsucire și răsucire pentru exerciții complexe.

Shilpa a postat o fotografie cu ea stând pe un picior, făcând o asana de yoga numită Vrikshasana sau Tree Pose . Aceasta este o variantă Hatha yoga în care se echilibrează corpul pe un picior. Uitați-vă la Shilpa care face postura de yoga.

Vizualizați această postare pe Instagram

„Echilibrul” este capacitatea de a controla poziția corpului tău, fie staționar, fie în mișcare. Este o componentă cheie a fitnessului; alături de forță, rezistență și flexibilitate. Vrikshasana sau poza copacului este un fel de asana Hatha yoga care lucrează la îmbunătățirea capacităților de echilibrare ale corpului. Întărește coapsele, vițeii și gleznele; și ajută la îmbunătățirea concentrării. Deplasarea greutății întregului corp la fiecare picior ajută, de asemenea, la întărirea ligamentelor și a tendonului picioarelor. Mai important, ajută la construirea încrederii în sine și a stimei de sine, deoarece aliniază și calmează corpul, mintea și spiritul. Dedicați câteva minute yoga în fiecare dimineață pentru a vă oferi un impuls de energie pentru a vă începe ziua @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

O postare partajată de Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) pe 13 septembrie 2020 la 22:34 PDT

Beneficiile arborelui pozează sau Vriskshasana

Inutil de menționat, această poziție yoga îmbunătățește echilibrul general al corpului, care este o componentă cheie a fitnessului, alături de forță, rezistență și flexibilitate, ca Dhadkan actor menționat pe Instagram. Ea a continuat, de asemenea, să evidențieze beneficiile acestei posturi.

tipuri de arbori și plante

Întărește coapsele, vițeii și gleznele și ajută la îmbunătățirea concentrării. Deplasarea greutății întregului corp la fiecare picior ajută, de asemenea, la întărirea ligamentelor și a tendonului picioarelor. Mai important, ajută la construirea încrederii în sine și a stimei de sine, deoarece aliniază și calmează corpul, mintea și spiritul.

Cum se face Vrikshasana / Tree pose

* Stai drept cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
* Păstrați un picior ferm pe sol, ridicați celălalt picior, pliați-l la genunchi și așezați piciorul pe coapsa celuilalt picior.
* Ridicați ambele mâini deasupra capului în poziția namaste. Mențineți-vă echilibrul și mențineți poziția pentru o vreme. Repetați cu celălalt picior.

Ați încercat deja asta?