Saturați-vă durerile de foame cu acest tratament sănătos (rețetă în interior)

„Iaurtul și nucile grecești oferă acestei rețete o doză suplimentară de proteine, în timp ce căpșunile proaspete de sezon se ambalează în vitamina C care susține imunitatea”, a declarat antrenorul Pilates, Radhika Karle.

gustare de seară, rețete de gustări ușoare, rețete ușoare, dureri de foame, rețete de căpșuni, rețete de iaurt grecesc, indianexpress.com, indianexpress,Iată o rețetă ușoară pe care ar trebui să o încercați. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Durerile de foame lovesc întotdeauna la un moment nepotrivit. Și apoi mergem înainte și mâncăm primul lucru pe care îl vedem (citiți: chipsuri, mâncăruri prăjite, biscuiți etc.). Dar niciodată nu este prea târziu pentru a face o schimbare sănătoasă.



Pentru a vă ajuta să treceți peste acele pofte nedorite, avem o rețetă specială pentru dvs., care nu numai că are bunătatea unui sezon proaspăt, sezonier căpșune dar are și beneficii pentru sănătate!



Chemat Mușcături slabe de căpșuni congelate , Antrenor Pilates Radhika Karle v-a împărtășit modul în care aceste mâncăruri sănătoase cu care mă alegeți sunt bune pentru a vă trece printr-o după-amiază lungă de muncă.



Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Radhika Karle (radhikasbalancedbody)



Iaurtul și nucile oferă acestei rețete o doză suplimentară de proteine, în timp ce căpșunile proaspete de sezon se împachetează în vitamina C care susține imunitatea, a spus ea.



Iată rețeta ușoară pe care ar trebui să o încercați!

Ingrediente (face două porții):



¼ cană - Nuci
¼ ceașcă - nucă de cocos proaspătă rasă
1 lingură - miere organică
2 lingurițe - Ulei de măsline presat la rece
1 cană - căpșuni proaspete
½ cană - iaurt grecesc



Metodă

* În blender, combinați nuci , nucă de cocos, miere și ulei de măsline până formează granule mici.
* Ungeți o mini formă de cupcake cu ulei de măsline.
* Apăsați amestecul de nuci în fiecare matriță a formei pentru cupcake.
* Amestecați căpșunile până devine un smoothie.
* Se toarnă căpșunile amestecate într-un castron mic și se introduc în iaurtul grecesc.
* Puneți amestecul de căpșuni deasupra crustei de nuci în forme până la umplere.
* Așezați tigaia în congelator și congelați timp de 30 de minute până la o oră.



Bucurați-vă!