Salma Hayek dezvăluie modul în care își începe practica de meditație; Ceas

Într-o postare pe Instagram, Salma Hayek a dezvăluit mai multe despre ritualul ei de practică de meditație care caută inspirație de la o zeiță hindusă

Salma Hayek practică astfel meditația. (Sursa: Salma Hayek / Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Meditaţie a devenit un mod de viață pentru mulți oameni de a se conecta cu sinele lor interior și, de asemenea, de a trece peste probleme comune care provin din stres și anxietate. Meditația este la fel de largă ca yoga și, deși există diferite moduri în care oamenii medită, este o curbă de învățare constantă. De fapt, nu există două zile similare când vine vorba de a face meditație.

Iată o scurtă privire asupra modului în care actorul mexican-american Salma Hayek practică arta meditației.

Aruncă o privire la postarea ei pe Instagram.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Salma Hayek Pinault (@salmahayek) pe 7 octombrie 2020 la 6:39 PDT

The Frida actorul menționează că meditația ajută la canalizarea puterii sale interioare. Când vreau să mă conectez cu frumusețea mea interioară, încep meditația mea concentrându-mă pe zeița Lakshmi, care în hinduism reprezintă bogăție, avere, dragoste, frumusețe, Maya (literalmente însemnând iluzie sau magie), bucurie și prosperitate. Cumva imaginea ei mă face să mă simt vesel, iar bucuria este cea mai mare ușă pentru frumusețea ta interioară, a spus ea.

În mitologia hindusă, zeița Lakshmi este asociată cu banii și puterea. De fapt, unul dintre principalele puncte culminante ale Deepavali este Lakshmi Pujan, unde zeița Lakshmi este venerată pentru o bună sănătate și bogăție.

Atunci când corpul este bolnav, atunci luați medicamente. În mod similar, atunci când mintea este dezamăgită sau orice nu este corect în interiorul vostru, atunci meditația este necesară. Meditația nu este o știință a rachetelor. Ajută la bucurie, pace și liniște, a explicat dr. Jai Madaan într-un videoclip de pe YouTube.

Iată avantajele meditației:

* Ajută la obținerea conștiinței de sine, care este necesară pentru a privi în interior și a simți conștient fiecare emoție care trece prin gândurile tale.
* Ajută pe cineva să se calmeze.
* Se spune că crește capacitatea de a imagina și, prin urmare, mărește concentrarea.
* Se știe că practica ghidată și regulată crește nivelul de răbdare.
* Practica regulată poate ajuta, de asemenea, la aducerea unui sentiment de calm și la ameliorarea stresului.
* Practica regulată este, de asemenea, cunoscută pentru a crește producția de serotonină care îmbunătățește starea de spirit și comportamentul.

Sfaturi pentru a medita mai bine

* Este întotdeauna o idee bună să începeți practica de meditație fără așteptări.
* Fii regulat cu timpul și locul de meditație.
* Începeți prin a vă dezgoli mintea și a respira adânc.
* Recunoaște-ți sentimentele și emoții .
* Încercați să evitați cât mai mult mișcarea fizică a membrelor.
* De asemenea, puteți urma practica ghidată a meditației pentru a vă concentra mai bine.